[飲食健康] 世衛組織呼吁：停止食用“1粗糧”
3.黑米
早餐時，我們可以選擇食用黑米這類伍谷雜糧，對肝髒的養護效果非常好。黑米富含各種有益營養成分，尤其是對肝髒和腎髒的保護作用較為明顯。我們可以嘗試制作壹份香噴噴、營養豐富的黑米粥來享用早餐。
4.高粱
高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是伍谷裡不可或缺的配角。中醫認為高粱具有健脾益胃的作用，動物實驗證明，高粱具有養肝護肝的作用，小兒消化不良。
可以用高粱面在鍋中焙黃，然後熬成粥服用，壹般壹次不超過半兩，每日3次，患有慢性腹瀉的人，經常吃高粱米粥也有明顯的輔助效果。
5.稻米
稻米，是伍谷之長。稻米其味甘淡，其性平和，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、聰明耳目、補伍髒、壯筋骨、通血脈、消煩止渴、止瀉等作用，經常食用能讓人“強身好顏色”。
由於春季氣候較為幹燥，如果每天能喝點米粥，可以有效預防春季口舌幹燥。
除此之外，稻米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心髒病發作和中風的幾率。
溫馨提示：人們常說“叁分藥、柒分養”，休息對於肝炎病人來說是壹種非常重要的治療方法。其次只要懂得了科學安排自己的飲食起居，合理膳食，養成良好的生活習慣，保持良好自然的心態，相信我們每壹個人都會擁有壹個健康的肝髒。
[加西網正招聘多名全職sales 待遇優]
已經有 14 人參與評論了, 我也來說幾句吧
早餐時，我們可以選擇食用黑米這類伍谷雜糧，對肝髒的養護效果非常好。黑米富含各種有益營養成分，尤其是對肝髒和腎髒的保護作用較為明顯。我們可以嘗試制作壹份香噴噴、營養豐富的黑米粥來享用早餐。
4.高粱
高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是伍谷裡不可或缺的配角。中醫認為高粱具有健脾益胃的作用，動物實驗證明，高粱具有養肝護肝的作用，小兒消化不良。
可以用高粱面在鍋中焙黃，然後熬成粥服用，壹般壹次不超過半兩，每日3次，患有慢性腹瀉的人，經常吃高粱米粥也有明顯的輔助效果。
5.稻米
稻米，是伍谷之長。稻米其味甘淡，其性平和，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、聰明耳目、補伍髒、壯筋骨、通血脈、消煩止渴、止瀉等作用，經常食用能讓人“強身好顏色”。
由於春季氣候較為幹燥，如果每天能喝點米粥，可以有效預防春季口舌幹燥。
除此之外，稻米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心髒病發作和中風的幾率。
溫馨提示：人們常說“叁分藥、柒分養”，休息對於肝炎病人來說是壹種非常重要的治療方法。其次只要懂得了科學安排自己的飲食起居，合理膳食，養成良好的生活習慣，保持良好自然的心態，相信我們每壹個人都會擁有壹個健康的肝髒。
[加西網正招聘多名全職sales 待遇優]
| 分享: |
| 注： | 在此頁閱讀全文 |
| 延伸閱讀 | 更多... |
 研究:早餐這杯常見果汁護心又延壽 |
吃餅幹有風險? FDA召回含致癌產品 |
| 這種癌神秘飆增 最好多吃10種食物 |
《柳葉刀》全球22%成人死於吃錯飯 |
| 叁伏天 補充體力挺過這段難熬日子 |
中國癌症高發，是豬肉吃多了嗎？ |
| 把酒和這飲料混壹起喝 或損害大腦 |
《食品》:喝硬水可降低心髒病風險 |
| 主食吃這種豆子能控血脂調血壓…… |
6月21日夏至，老傳統要“補夏” |
推薦: