[減肥] 減肥100斤這事兒，我也幹過……(圖)
上海的讀者應該都知道閔行交大和紫竹園區，我家離那裡不遠，在紫竹園區裡跑了大半輩子。這地方在我讀初中的時候全是農田和村莊，有不少初中同學就住在那些村莊裡，大概初叁那年虹梅南路才剛剛修通到這裡。高中那幾年當地的村莊被整片拆遷掉，把園區的用地給規劃了出來。我上大學的時候，紫竹園區的路網就已經全部修好了，跟現在基本壹樣。但那時候還沒有任何企業入駐，我經常在空無壹人的園區裡跑步，嶄新的柏油路由我壹人獨享。冬日的清晨能看到壹些白鷺在覓食，園區的空地上籠罩著壹層平流霧；夜雨之後我還見過好幾次朝陽下的彩虹……如今我依然會去那裡跑步，環境跟從前大不壹樣，蓮花路、江川路邊上都修了綠道，還在附近修了壹個大人工湖和環湖綠道。想到贰拾年來的巨大變化，頗有滄海桑田之感。可惜早年我還沒有相機，未能記錄下來。
▲從紫竹園區還是壹片空地時我就在裡頭跑步了，壹晃已經跑了贰拾多年
▲園區周邊的綠道是最近幾年新修的，大部分時候都沒有人，非常適合跑步
有了之前的運動基礎，我重新開始跑步第壹次就跑了3公裡，隨後漸入佳境；到春末夏初的時候，我可以跑12到15公裡。但那段時候我的減重遇到瓶頸，身體似乎適應了每天重復同樣的運動，卡在190斤就瘦不下去了；同時我的大體重在這種高頻次的跑步訓練下，終究還是累積起了對關節的傷害——可能是由於沒能給到身體充分的時間休息，我的膝關節和踝關節經常會有不適感。於是從2003年7月開始，我開始去健身房擼鐵，壹來通過增加肌肉量來提高自己的基礎代謝率，贰來使用其他對膝蓋影響較小的器械有氧運動來替代跑步，叁來嘗試多樣化的訓練方式來突破瓶頸。
▲2004年上半年，運動了壹段時間之後，我體重大約在190斤左右，看起來還是挺胖的。但我性格變得開朗壹些了
這樣子經常運動鍛煉，身體分泌的多巴胺、內啡肽終於讓我變得開朗了起來。再加上2004年下半年開始上班，我終於重新開始接觸真實的社會、重建了自己的社交圈，每天在家、公司、健身房之間，過著叁點壹線、簡單而又拾分充實有規律的日子。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
▲從紫竹園區還是壹片空地時我就在裡頭跑步了，壹晃已經跑了贰拾多年
▲園區周邊的綠道是最近幾年新修的，大部分時候都沒有人，非常適合跑步
有了之前的運動基礎，我重新開始跑步第壹次就跑了3公裡，隨後漸入佳境；到春末夏初的時候，我可以跑12到15公裡。但那段時候我的減重遇到瓶頸，身體似乎適應了每天重復同樣的運動，卡在190斤就瘦不下去了；同時我的大體重在這種高頻次的跑步訓練下，終究還是累積起了對關節的傷害——可能是由於沒能給到身體充分的時間休息，我的膝關節和踝關節經常會有不適感。於是從2003年7月開始，我開始去健身房擼鐵，壹來通過增加肌肉量來提高自己的基礎代謝率，贰來使用其他對膝蓋影響較小的器械有氧運動來替代跑步，叁來嘗試多樣化的訓練方式來突破瓶頸。
▲2004年上半年，運動了壹段時間之後，我體重大約在190斤左右，看起來還是挺胖的。但我性格變得開朗壹些了
這樣子經常運動鍛煉，身體分泌的多巴胺、內啡肽終於讓我變得開朗了起來。再加上2004年下半年開始上班，我終於重新開始接觸真實的社會、重建了自己的社交圈，每天在家、公司、健身房之間，過著叁點壹線、簡單而又拾分充實有規律的日子。
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