有人睡4小时很精神 你睡8小时还困？
在睡多长时间这事上，存在一条看不见的“鄙视链”。
身边总有那么一两个人（尤其是各位老板），号称自己每天可以只睡 6 个小时——甚至 5 个、4 个小时，仍能精神饱满，干劲满满。
江湖上也流传着许多“成功人士不需要睡觉”的传说。从拿破仑、雍正皇帝、彼得大帝、撒切尔夫人，到一众科技新贵，再到“每天睡 4 小时的人，年薪基本是 400 万”的职场毒鸡汤……
图源：网络截图
成功人士尚且如此拼命，同样的一天，硬生生被他们活出了 28 个小时。
想想我们这些职场搬砖人，别说 4 个小时，连续几天只睡 6 小时，都担心自己会猝死在工位上……
到底为什么有人可以睡那么少？
只睡 4 小时仍精神
确实是基因天赋
从科学和统计学上讲，人类平均的睡眠时长是 7～8 小时。
既然有“平均”，也就有“例外”。需要睡多久这事儿，真有很大一部分是基因决定的。
2019 年，国外学者在 44 万人中统计出了 78 个与睡眠有关的基因位点。其中让睡眠变长的“长睡眠基因”几乎没有，加成最多的人，仅比一般人平均多睡 22 分钟（爱睡懒觉目前还不能怪基因，科学家请再努努力）。
但“短睡眠基因”就比较给力了，近几年陆续发现了不少。这些基因上的特定突变，可以使人保持清醒的时间更长、需要的睡眠更少。
图源：丁香医生内容团队
[加西网正招聘多名全职sales 待遇优]
好新闻没人评论怎么行，我来说几句
身边总有那么一两个人（尤其是各位老板），号称自己每天可以只睡 6 个小时——甚至 5 个、4 个小时，仍能精神饱满，干劲满满。
江湖上也流传着许多“成功人士不需要睡觉”的传说。从拿破仑、雍正皇帝、彼得大帝、撒切尔夫人，到一众科技新贵，再到“每天睡 4 小时的人，年薪基本是 400 万”的职场毒鸡汤……
图源：网络截图
成功人士尚且如此拼命，同样的一天，硬生生被他们活出了 28 个小时。
想想我们这些职场搬砖人，别说 4 个小时，连续几天只睡 6 小时，都担心自己会猝死在工位上……
到底为什么有人可以睡那么少？
只睡 4 小时仍精神
确实是基因天赋
从科学和统计学上讲，人类平均的睡眠时长是 7～8 小时。
既然有“平均”，也就有“例外”。需要睡多久这事儿，真有很大一部分是基因决定的。
2019 年，国外学者在 44 万人中统计出了 78 个与睡眠有关的基因位点。其中让睡眠变长的“长睡眠基因”几乎没有，加成最多的人，仅比一般人平均多睡 22 分钟（爱睡懒觉目前还不能怪基因，科学家请再努努力）。
但“短睡眠基因”就比较给力了，近几年陆续发现了不少。这些基因上的特定突变，可以使人保持清醒的时间更长、需要的睡眠更少。
图源：丁香医生内容团队
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