[美食小廚] 煮米飯，水裡多加2樣米飯又香又軟
圖片來源網絡
小貼士：
① 粗糧需要提前浸泡，在壹般室溫（25 ℃）下，浸泡 30 分鍾就好；天冷時如果水溫較低，可以適當延至 50 分鍾；
② 很多老年人會有功能性消化不良的情況，比如，吃了飯容易腹脹、打嗝、不消化，對於這些人來說，要注意粗糧攝入量不能多。
另外，吃飯還需要多搭配其他蔬菜，這樣才能達到最好的食補效果。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
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① 粗糧需要提前浸泡，在壹般室溫（25 ℃）下，浸泡 30 分鍾就好；天冷時如果水溫較低，可以適當延至 50 分鍾；
② 很多老年人會有功能性消化不良的情況，比如，吃了飯容易腹脹、打嗝、不消化，對於這些人來說，要注意粗糧攝入量不能多。
另外，吃飯還需要多搭配其他蔬菜，這樣才能達到最好的食補效果。
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