[许晴] 来说一说 你们馋许晴的身材多久了
想要练肩的朋友们其实可以 b 站自行搜索一下《欧阳春晓直角肩》或是在微博 @体态大师里找一下肩、背的训练，不仅能起到瘦胳膊显锁骨的作用，还能改善背部姿态和颈部姿态，从而影响到肩膀。
在锻炼的过程中，大臂的肌肉也会逐渐形成，而且是非常有型不显粗的那种肌肉哦。对于天生溜肩的朋友们来说，大臂肌肉可比垫肩要好用多了。
腰S 型曲线中，腰部最好的状态是要有些许肉感，从侧面看也是有一定宽度的，但整体却很紧实。
说到腰，我们一定不能不提 " 腰臀比 " 这个词，它的重点其实在腰不在臀，因为腰围要比臀围更好控制。通常来讲，女性的腰臀比应当小于 0.85，男性的腰臀比要在 0.9 以内，如果超出这个范围，则表示腹部的脂肪堆积比较严重，健康风险也会增加。
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在锻炼的过程中，大臂的肌肉也会逐渐形成，而且是非常有型不显粗的那种肌肉哦。对于天生溜肩的朋友们来说，大臂肌肉可比垫肩要好用多了。
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