[牙齒保健] 8億人每天早上在"假裝刷牙"你也是
導致牙病的原因很多，最常見的就是牙菌斑。它可能產酸脫鈣形成齲齒，或分泌毒素侵害牙周組織。
刷牙的核心：清除牙菌斑
因此，日常護牙最重要的是清除牙菌斑，以預防齲齒、牙周炎，避免牙疼。
清除牙菌斑，不同人群應該注意：老人牙縫大，可多用牙縫刷；中年人容易上火，牙齦發炎、紅腫、流血，應用軟毛牙刷；兒童刷牙有困難者，可用電動牙刷。
學會巴氏（Bass）刷牙法
中華口腔醫學會發布了壹套標准刷牙法——巴氏（Bass）刷牙法。這也是美國牙科協會推薦的，可有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑。
飯後30分鍾內刷牙，每次至少3分鍾，牙刷宜選擇小頭軟毛的。
刷門牙外側：刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
刷門牙內側：同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
刷牙齒咬合面：將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。
刷牙齒內側面：將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到叁顆牙，反復旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
清除牙菌斑的“輔助工具”
單純刷牙只能清除約2/3的牙菌斑，其他的都藏在牙縫、部分牙齦緣下，以及牙齒排列不齊造成的死角裡，很容易導致鄰面齲、牙齦發炎等症狀。
因此，在正確刷牙的基礎上，還要科學使用“輔助工具”。
漱口水
漱口水能幫助抑制菌斑生長。
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因此，日常護牙最重要的是清除牙菌斑，以預防齲齒、牙周炎，避免牙疼。
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飯後30分鍾內刷牙，每次至少3分鍾，牙刷宜選擇小頭軟毛的。
刷門牙外側：刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
刷門牙內側：同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
刷牙齒咬合面：將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。
刷牙齒內側面：將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到叁顆牙，反復旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
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單純刷牙只能清除約2/3的牙菌斑，其他的都藏在牙縫、部分牙齦緣下，以及牙齒排列不齊造成的死角裡，很容易導致鄰面齲、牙齦發炎等症狀。
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