[牙齿保健] 8亿人每天早上在"假装刷牙"你也是
导致牙病的原因很多，最常见的就是牙菌斑。它可能产酸脱钙形成龋齿，或分泌毒素侵害牙周组织。
刷牙的核心：清除牙菌斑
因此，日常护牙最重要的是清除牙菌斑，以预防龋齿、牙周炎，避免牙疼。
清除牙菌斑，不同人群应该注意：老人牙缝大，可多用牙缝刷；中年人容易上火，牙龈发炎、红肿、流血，应用软毛牙刷；儿童刷牙有困难者，可用电动牙刷。
学会巴氏（Bass）刷牙法
中华口腔医学会发布了一套标准刷牙法——巴氏（Bass）刷牙法。这也是美国牙科协会推荐的，可有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑。
饭后30分钟内刷牙，每次至少3分钟，牙刷宜选择小头软毛的。
刷门牙外侧：刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
刷门牙内侧：同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
刷牙齿咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
清除牙菌斑的“辅助工具”
单纯刷牙只能清除约2/3的牙菌斑，其他的都藏在牙缝、部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里，很容易导致邻面龋、牙龈发炎等症状。
因此，在正确刷牙的基础上，还要科学使用“辅助工具”。
漱口水
漱口水能帮助抑制菌斑生长。
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刷牙的核心：清除牙菌斑
因此，日常护牙最重要的是清除牙菌斑，以预防龋齿、牙周炎，避免牙疼。
清除牙菌斑，不同人群应该注意：老人牙缝大，可多用牙缝刷；中年人容易上火，牙龈发炎、红肿、流血，应用软毛牙刷；儿童刷牙有困难者，可用电动牙刷。
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中华口腔医学会发布了一套标准刷牙法——巴氏（Bass）刷牙法。这也是美国牙科协会推荐的，可有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑。
饭后30分钟内刷牙，每次至少3分钟，牙刷宜选择小头软毛的。
刷门牙外侧：刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
刷门牙内侧：同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
刷牙齿咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
清除牙菌斑的“辅助工具”
单纯刷牙只能清除约2/3的牙菌斑，其他的都藏在牙缝、部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里，很容易导致邻面龋、牙龈发炎等症状。
因此，在正确刷牙的基础上，还要科学使用“辅助工具”。
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