[牙齒保健] 8億人每天早上在"假裝刷牙"你也是
No.3
豎刷式刷牙（撞擊牙齦）
“豎刷式”雖然能夠避免牙齒的楔狀缺損，卻很難清潔到牙齒及牙齦交界的位置。
這個位置是口腔內最容易存積食物殘渣和細菌的地方，如果不能有效清潔，長期菌斑堆積以及牙石形成，會使牙齦紅腫、出血、萎縮，牙齒松動甚至脫落。
此外，使用這種方法時牙刷容易撞擊牙齦，長時間就會導致牙齦退縮，牙根暴露，牙齒敏感。
No.4
閉嘴自由發揮式刷牙
還有壹些人無所謂橫豎，采用“閉嘴自由發揮式”。這種毫無頭緒的刷牙，更難做到面面俱到。閉嘴刷牙往往更容易忽略牙齒舌側面的清潔。
刷牙刷舌頭，減少口腔細菌
舌面上許多小的突起乳頭，高低不平，極易成為藏匿病菌的溫床。
如不注意定期清洗，舌苔上的細菌便會悄悄生活在舌頭細縫裡，並逐漸侵害到牙齒、牙齦、咽喉，引發口臭，嚴重者甚至會誘發口腔、呼吸道等疾病。
通常情況下，健康的舌面顏色應是粉紅色，且覆蓋壹層淡淡的白色。
如果顏色有變，甚至從淡白色變成了黃褐色，說明舌苔已經非常厚了，必須及時清潔。
清潔舌苔可用專門的刮舌器，也可用軟毛牙刷清洗。具體方法：伸出舌頭，從舌面後1/3處開始，從後向前輕刮；注意刷舌不宜過久過猛，簡單清理即可；每刮壹次記得用流水漱口，每次刮2~3下即可；如果是用牙刷，應在靠近舌的中間部分，用刷毛輕輕刷洗。
巴氏刷牙法，清除牙菌斑
[加西網正招聘多名全職sales 待遇優]
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這個位置是口腔內最容易存積食物殘渣和細菌的地方，如果不能有效清潔，長期菌斑堆積以及牙石形成，會使牙齦紅腫、出血、萎縮，牙齒松動甚至脫落。
此外，使用這種方法時牙刷容易撞擊牙齦，長時間就會導致牙齦退縮，牙根暴露，牙齒敏感。
No.4
閉嘴自由發揮式刷牙
還有壹些人無所謂橫豎，采用“閉嘴自由發揮式”。這種毫無頭緒的刷牙，更難做到面面俱到。閉嘴刷牙往往更容易忽略牙齒舌側面的清潔。
刷牙刷舌頭，減少口腔細菌
舌面上許多小的突起乳頭，高低不平，極易成為藏匿病菌的溫床。
如不注意定期清洗，舌苔上的細菌便會悄悄生活在舌頭細縫裡，並逐漸侵害到牙齒、牙齦、咽喉，引發口臭，嚴重者甚至會誘發口腔、呼吸道等疾病。
通常情況下，健康的舌面顏色應是粉紅色，且覆蓋壹層淡淡的白色。
如果顏色有變，甚至從淡白色變成了黃褐色，說明舌苔已經非常厚了，必須及時清潔。
清潔舌苔可用專門的刮舌器，也可用軟毛牙刷清洗。具體方法：伸出舌頭，從舌面後1/3處開始，從後向前輕刮；注意刷舌不宜過久過猛，簡單清理即可；每刮壹次記得用流水漱口，每次刮2~3下即可；如果是用牙刷，應在靠近舌的中間部分，用刷毛輕輕刷洗。
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