一套睡衣打天下 今年过个"宅春节"
杨静平说，此次抗击疫情也带给大家很多哲学思考，比如人与自然的关系，人如何敬畏生命。最近，朋友圈转得挺火的蒋雯丽、姜文、葛优、陈建斌、周迅、濮存昕、汤唯配音，8分钟短片《大自然在说话》就很震撼，给大家带来许多启发。“大自然并不需要人类，人类却离不开大自然。你们的行为决定你们的命运。我随时都在进化，而你们呢？”杨静平表示，“历经这次考验，反而给大家带来更多反思和深刻反省。突然觉得我们生活中，有一些东西需要重新定义，将被重新改写。”
有可能你会说，这次大家宅在家里，跟我们向往的慢生活，并不相同啊。毕竟每天刷着朋友圈各种关于疫情的动向，内心充满不安。其实，好好安排自己的生活，要建立在正确认识疫情的基础上，只要科学应对，一起携手，我们就可以度过难关，因此，要放下不必要的焦虑，正向去看待我们的生活。从即将方面去看，在这样的背景下，或许新的生活方式，新玩法会被创造出来，大家会重新找到生活中的乐趣。
疫病传播期间心理防护指南
新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹，随处可见的大口罩，荧幕、新闻上的疫情动态难免让人“心慌慌”，如何做好个人心理调适尤其重要。互联网的高速发展让我们更容易获取防疫与医疗信息，却也让一些贩卖焦虑的文章更容易进入视野。负面文章容易引起“灾难性思维”，这种灾难化思维会造成过度焦虑感，令我们失去对局势的合理认知。
如何从容应对疫情？中科普心理健康促进中心内容主编 唐义诚表示，要合理看待疫情，防止灾难化思维。
也要正确应对焦虑，选择“主动式休闲”。这次疫情中购买和使用口罩，避免不必要的外出，不去高危的场所，积极获取相关医疗信息等，均是在焦虑情绪影响下寻求增强生存机会的积极行为。如果焦虑状态持续，长期的恐惧和焦虑会造成免疫和内分泌功能的损害，直接导致免疫力下降，引发疾病。而抗击新型病毒感染，人的自身免疫能力是最重要的。此外，焦虑的核心体验就是危险和失控，人们也会急于重新获得可控感，从而做出不理性的应对行为。
当你发现自己处在过度焦虑的状态下，就需要做自我调节。与家人沟通、做深度放松练习、欣赏动听的音乐、体验令人愉悦的事等都可以暂时缓解焦虑情绪。另外，我们可以用“主动式休闲”充实自己。所谓主动式休闲就是那些需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。比如下棋、看书、烹饪、学习新技能等需要一直投入精力的行为能达到理想的结果。在主动式休闲中，我们会产生专注忘我的“心流体验”，体验到内心的宁静，不仅可以对冲疫情带来的焦虑感，还能够提升假期生活质量，是替代外出活动的良好选择。
此外，也要节制上网，警惕疫情信息过载。为了避免信息超载带来的焦虑感，在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说，选择权威渠道，做信息的主动搜集者而非被动接受者。希望这一场没有硝烟的战役中，我们可以在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，愈发热爱生活。
扬子晚报/紫牛新闻记者 张楠
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
好新闻没人评论怎么行，我来说几句
有可能你会说，这次大家宅在家里，跟我们向往的慢生活，并不相同啊。毕竟每天刷着朋友圈各种关于疫情的动向，内心充满不安。其实，好好安排自己的生活，要建立在正确认识疫情的基础上，只要科学应对，一起携手，我们就可以度过难关，因此，要放下不必要的焦虑，正向去看待我们的生活。从即将方面去看，在这样的背景下，或许新的生活方式，新玩法会被创造出来，大家会重新找到生活中的乐趣。
疫病传播期间心理防护指南
新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹，随处可见的大口罩，荧幕、新闻上的疫情动态难免让人“心慌慌”，如何做好个人心理调适尤其重要。互联网的高速发展让我们更容易获取防疫与医疗信息，却也让一些贩卖焦虑的文章更容易进入视野。负面文章容易引起“灾难性思维”，这种灾难化思维会造成过度焦虑感，令我们失去对局势的合理认知。
如何从容应对疫情？中科普心理健康促进中心内容主编 唐义诚表示，要合理看待疫情，防止灾难化思维。
也要正确应对焦虑，选择“主动式休闲”。这次疫情中购买和使用口罩，避免不必要的外出，不去高危的场所，积极获取相关医疗信息等，均是在焦虑情绪影响下寻求增强生存机会的积极行为。如果焦虑状态持续，长期的恐惧和焦虑会造成免疫和内分泌功能的损害，直接导致免疫力下降，引发疾病。而抗击新型病毒感染，人的自身免疫能力是最重要的。此外，焦虑的核心体验就是危险和失控，人们也会急于重新获得可控感，从而做出不理性的应对行为。
当你发现自己处在过度焦虑的状态下，就需要做自我调节。与家人沟通、做深度放松练习、欣赏动听的音乐、体验令人愉悦的事等都可以暂时缓解焦虑情绪。另外，我们可以用“主动式休闲”充实自己。所谓主动式休闲就是那些需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。比如下棋、看书、烹饪、学习新技能等需要一直投入精力的行为能达到理想的结果。在主动式休闲中，我们会产生专注忘我的“心流体验”，体验到内心的宁静，不仅可以对冲疫情带来的焦虑感，还能够提升假期生活质量，是替代外出活动的良好选择。
此外，也要节制上网，警惕疫情信息过载。为了避免信息超载带来的焦虑感，在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说，选择权威渠道，做信息的主动搜集者而非被动接受者。希望这一场没有硝烟的战役中，我们可以在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，愈发热爱生活。
扬子晚报/紫牛新闻记者 张楠
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