聂卫平患癌反思 远离癌症以我为戒
患癌前，生活习惯有很多恶习
近年来，直肠癌在诊断和治疗方面已取得了较大的进展，根治术后生存率大大提高。但如果生活起居习惯和饮食习惯不良，直肠癌还有可能回来找麻烦。我以前的生活习惯就存在很多恶习。
久坐不运动，作息不规律
除了久坐不运动外就是作息不规律，而压力和不规律的作息正是直肠癌的两大诱发因素。当人疲劳、工作压力过大时，会导致肠道抵抗力和免疫力下降，给癌症有了可乘之机。像我，总感觉时间不够用，有时坐在车上都在研究棋谱，一有点儿空就赶紧补觉，甚至让人误会，说我得了嗜睡症，其实是由于身心过于疲惫造成的。
摄入过量高蛋白
除了生活习惯有不少毛病，我的饮食习惯也很不好。
以前我可是有名的“蟹帮帮主”，经常带一群人一起吃螃蟹，半斤一个的螃蟹我可以一口气吃13只。每年螃蟹肥美的时候我们就开始下江南，“蟹帮”集体行动，换着地方吃，中午晚上都吃。现在我是不敢吃了，前阵子蟹帮聚会，我光看不吃，搞得大家要换帮主。为了巩固“帮主”地位，我咨询了医生以后决定少吃点，最多吃3个。
其实，螃蟹本身和直肠癌没关系，主要由于螃蟹是高蛋白，摄入过量高蛋白是直肠癌发生率越来越高的原因。这也就是说没有什么食物是错的，量的把握很重要，按照专家提议合理饮食就行。
烟不离手，酒不离口
螃蟹问题还可以有商量余地，医生让我烟酒必须坚决戒掉，没商量余地，这可让我为难。手捏香烟下棋都成了我的标志了，这么大的烟瘾，让我戒烟不是太难为我了吗？
▲聂卫平在棋盘上的一大特色就是抽烟，也是围棋界唯一一个被允许在比赛中抽烟的人。
另外，我还有个外号“4斤哥”，喝50多度的白酒一次喝4斤，喝完还带一帮人去给朋友演出捧场。平常一喝加了冰的白酒就会放不下杯子，还有一个喝酒的习惯是要用大瓷杯，总觉得小杯小酌不过瘾。
如今，医生规定我坚决戒掉烟酒，甚至拿我女儿说事儿，为了能陪女儿长大，只好遵从医嘱了。无论做什么靠的是毅力，真的想去做了，没有什么做不到的，现在我是白酒一点不喝，实在馋了就喝点啤酒，也能做到公众场合不吸烟了。
患癌前，曾经我是一个相当执拗的人，俗称耳根子硬，通过这次得病让我改变了很多。如今的我开始按时检查身体，合理饮食起居，现在身体恢复得相当好，基本回到了当年我最好的状态。
患癌后，我不仅自己开始注重养生，也用我的自身经历，教导身边的人，“拒绝直肠癌，以我为戒”吧。
编辑：储舒婷责任编辑：顾军
来源：健康时报（综合自婚姻与家庭、金陵晚报）
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近年来，直肠癌在诊断和治疗方面已取得了较大的进展，根治术后生存率大大提高。但如果生活起居习惯和饮食习惯不良，直肠癌还有可能回来找麻烦。我以前的生活习惯就存在很多恶习。
久坐不运动，作息不规律
除了久坐不运动外就是作息不规律，而压力和不规律的作息正是直肠癌的两大诱发因素。当人疲劳、工作压力过大时，会导致肠道抵抗力和免疫力下降，给癌症有了可乘之机。像我，总感觉时间不够用，有时坐在车上都在研究棋谱，一有点儿空就赶紧补觉，甚至让人误会，说我得了嗜睡症，其实是由于身心过于疲惫造成的。
摄入过量高蛋白
除了生活习惯有不少毛病，我的饮食习惯也很不好。
以前我可是有名的“蟹帮帮主”，经常带一群人一起吃螃蟹，半斤一个的螃蟹我可以一口气吃13只。每年螃蟹肥美的时候我们就开始下江南，“蟹帮”集体行动，换着地方吃，中午晚上都吃。现在我是不敢吃了，前阵子蟹帮聚会，我光看不吃，搞得大家要换帮主。为了巩固“帮主”地位，我咨询了医生以后决定少吃点，最多吃3个。
其实，螃蟹本身和直肠癌没关系，主要由于螃蟹是高蛋白，摄入过量高蛋白是直肠癌发生率越来越高的原因。这也就是说没有什么食物是错的，量的把握很重要，按照专家提议合理饮食就行。
烟不离手，酒不离口
螃蟹问题还可以有商量余地，医生让我烟酒必须坚决戒掉，没商量余地，这可让我为难。手捏香烟下棋都成了我的标志了，这么大的烟瘾，让我戒烟不是太难为我了吗？
▲聂卫平在棋盘上的一大特色就是抽烟，也是围棋界唯一一个被允许在比赛中抽烟的人。
另外，我还有个外号“4斤哥”，喝50多度的白酒一次喝4斤，喝完还带一帮人去给朋友演出捧场。平常一喝加了冰的白酒就会放不下杯子，还有一个喝酒的习惯是要用大瓷杯，总觉得小杯小酌不过瘾。
如今，医生规定我坚决戒掉烟酒，甚至拿我女儿说事儿，为了能陪女儿长大，只好遵从医嘱了。无论做什么靠的是毅力，真的想去做了，没有什么做不到的，现在我是白酒一点不喝，实在馋了就喝点啤酒，也能做到公众场合不吸烟了。
患癌前，曾经我是一个相当执拗的人，俗称耳根子硬，通过这次得病让我改变了很多。如今的我开始按时检查身体，合理饮食起居，现在身体恢复得相当好，基本回到了当年我最好的状态。
患癌后，我不仅自己开始注重养生，也用我的自身经历，教导身边的人，“拒绝直肠癌，以我为戒”吧。
编辑：储舒婷责任编辑：顾军
来源：健康时报（综合自婚姻与家庭、金陵晚报）
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