中國瑜伽—24式太極拳的前世今生
楊露禪
民間有個說法，河北省邯鄲市永年人楊露禪偷師陳家溝，學得太極拳，然後自創楊氏太極。其實不然，楊露禪是正式拜師學藝，前幾年的電影《太極1從零開始》中有這個情節。且太極真正廣大也是楊露禪，楊露禪當時號稱“楊無敵”，晚年時被延請至王府授拳，因眾多弟子大都出身高第，禮遇有加，使得太極拳的社會地位和影響力非同壹般。通過楊氏太極逐漸衍生出武式、吳式、孫式、和式等多家太極拳流派。這時候太極拳已經和長拳、南拳等拳法並列，成為壹大拳派。
4、太極拳簡化
新中國成立後，為提高國民身體素質，結合國人愛好武術的特點，以流傳面和適應性最廣的楊式太極拳為基礎，精選動作加以改編，創作出新的簡化太極拳。由於全套拳法共包含24個動作，又稱為“24式太極拳”。後面還出現了48式、85式等，但是24式簡單易學，流行最廣。
對比
這年還有壹件大事，就是漢字簡化啦。中國瑜伽--24式太極拳
楊氏太極壹般指楊氏太極拳大架，共有108式。雖然24式太極拳是從楊氏108式簡化而來的，但通過對比發現，24式有繼承也有創新。加入了新動作，如24勢裡面的倒卷肱；改變了位置，如野馬分鬃招式位置提前了；改變了招式，108式裡面的斜攬雀尾變成了24勢裡面的左右攬雀尾；改變了名稱，如108式裡的左右金雞獨立變成了24式裡的左下勢獨立與右下勢獨立。簡化後的太極拳是為了突出“群眾性”和“健身性”，練起來並不別扭，改變的或者增加的動作就是為了連貫性。綜合24式的動作，我們發現基本可以實現全身肌肉活動，如果融入太極拳拳旨，結合呼吸，24式太極拳稱之為“中國瑜伽”並不為過。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
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4、太極拳簡化
新中國成立後，為提高國民身體素質，結合國人愛好武術的特點，以流傳面和適應性最廣的楊式太極拳為基礎，精選動作加以改編，創作出新的簡化太極拳。由於全套拳法共包含24個動作，又稱為“24式太極拳”。後面還出現了48式、85式等，但是24式簡單易學，流行最廣。
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楊氏太極壹般指楊氏太極拳大架，共有108式。雖然24式太極拳是從楊氏108式簡化而來的，但通過對比發現，24式有繼承也有創新。加入了新動作，如24勢裡面的倒卷肱；改變了位置，如野馬分鬃招式位置提前了；改變了招式，108式裡面的斜攬雀尾變成了24勢裡面的左右攬雀尾；改變了名稱，如108式裡的左右金雞獨立變成了24式裡的左下勢獨立與右下勢獨立。簡化後的太極拳是為了突出“群眾性”和“健身性”，練起來並不別扭，改變的或者增加的動作就是為了連貫性。綜合24式的動作，我們發現基本可以實現全身肌肉活動，如果融入太極拳拳旨，結合呼吸，24式太極拳稱之為“中國瑜伽”並不為過。
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