中国瑜伽—24式太极拳的前世今生
杨露禅
民间有个说法，河北省邯郸市永年人杨露禅偷师陈家沟，学得太极拳，然后自创杨氏太极。其实不然，杨露禅是正式拜师学艺，前几年的电影《太极1从零开始》中有这个情节。且太极真正广大也是杨露禅，杨露禅当时号称“杨无敌”，晚年时被延请至王府授拳，因众多弟子大都出身高第，礼遇有加，使得太极拳的社会地位和影响力非同一般。通过杨氏太极逐渐衍生出武式、吴式、孙式、和式等多家太极拳流派。这时候太极拳已经和长拳、南拳等拳法并列，成为一大拳派。
4、太极拳简化
新中国成立后，为提高国民身体素质，结合国人爱好武术的特点，以流传面和适应性最广的杨式太极拳为基础，精选动作加以改编，创作出新的简化太极拳。由于全套拳法共包含24个动作，又称为“24式太极拳”。后面还出现了48式、85式等，但是24式简单易学，流行最广。
对比
这年还有一件大事，就是汉字简化啦。中国瑜伽--24式太极拳
杨氏太极一般指杨氏太极拳大架，共有108式。虽然24式太极拳是从杨氏108式简化而来的，但通过对比发现，24式有继承也有创新。加入了新动作，如24势里面的倒卷肱；改变了位置，如野马分鬃招式位置提前了；改变了招式，108式里面的斜揽雀尾变成了24势里面的左右揽雀尾；改变了名称，如108式里的左右金鸡独立变成了24式里的左下势独立与右下势独立。简化后的太极拳是为了突出“群众性”和“健身性”，练起来并不别扭，改变的或者增加的动作就是为了连贯性。综合24式的动作，我们发现基本可以实现全身肌肉活动，如果融入太极拳拳旨，结合呼吸，24式太极拳称之为“中国瑜伽”并不为过。
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4、太极拳简化
新中国成立后，为提高国民身体素质，结合国人爱好武术的特点，以流传面和适应性最广的杨式太极拳为基础，精选动作加以改编，创作出新的简化太极拳。由于全套拳法共包含24个动作，又称为“24式太极拳”。后面还出现了48式、85式等，但是24式简单易学，流行最广。
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杨氏太极一般指杨氏太极拳大架，共有108式。虽然24式太极拳是从杨氏108式简化而来的，但通过对比发现，24式有继承也有创新。加入了新动作，如24势里面的倒卷肱；改变了位置，如野马分鬃招式位置提前了；改变了招式，108式里面的斜揽雀尾变成了24势里面的左右揽雀尾；改变了名称，如108式里的左右金鸡独立变成了24式里的左下势独立与右下势独立。简化后的太极拳是为了突出“群众性”和“健身性”，练起来并不别扭，改变的或者增加的动作就是为了连贯性。综合24式的动作，我们发现基本可以实现全身肌肉活动，如果融入太极拳拳旨，结合呼吸，24式太极拳称之为“中国瑜伽”并不为过。
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