中国瑜伽—24式太极拳的前世今生
今天看到一则旧闻“这所大学不学太极拳居然毕不了业！关键还是所985...”。 其大意是西安交通大学自1988年起，便将太极拳设为必修课，至今已有二十余年的时间，太极拳不及格还毕不了业。
不止大学把24式太极拳作为体育选修或者必修课，公园里、广场上我们随处可见太极拳的身影，简化后的太极拳已经成为全民健身的好项目。24式太极拳的前生
1、太极拳萌芽
大多数人知道太极拳，大概是袁和平1993年导演的电影《太极张三丰》。电影中张三丰（李连杰饰）因为误信天宝（钱小豪饰），连累义士惨死，大受打击，精神错乱，疗养期间张三丰创造出“太极”武功。其实其实，张三丰那时只是汲取道教清静柔弱、淡泊无为的精华，创造了讲求意、气、力的协调统一的“内家拳法”，还不能称之为太极拳。
2、太极拳出现
乾隆年间，河南温县陈家沟，陈长兴和陈有本，二人根据自家拳法，创编出了太极拳大架一路、二路和太极拳小架一路、二路。陈长兴从理论上对太极拳进行总结，着有《太极拳十大要论》《太极拳用武要言》《太极拳战斗篇》等，这时候太极拳才真正形成。
3、太极拳壮大
杨露禅
民间有个说法，河北省邯郸市永年人杨露禅偷师陈家沟，学得太极拳，然后自创杨氏太极。其实不然，杨露禅是正式拜师学艺，前几年的电影《太极1从零开始》中有这个情节。且太极真正广大也是杨露禅，杨露禅当时号称“杨无敌”，晚年时被延请至王府授拳，因众多弟子大都出身高第，礼遇有加，使得太极拳的社会地位和影响力非同一般。通过杨氏太极逐渐衍生出武式、吴式、孙式、和式等多家太极拳流派。这时候太极拳已经和长拳、南拳等拳法并列，成为一大拳派。
4、太极拳简化
新中国成立后，为提高国民身体素质，结合国人爱好武术的特点，以流传面和适应性最广的杨式太极拳为基础，精选动作加以改编，创作出新的简化太极拳。由于全套拳法共包含24个动作，又称为“24式太极拳”。后面还出现了48式、85式等，但是24式简单易学，流行最广。
对比
这年还有一件大事，就是汉字简化啦。中国瑜伽--24式太极拳
杨氏太极一般指杨氏太极拳大架，共有108式。虽然24式太极拳是从杨氏108式简化而来的，但通过对比发现，24式有继承也有创新。加入了新动作，如24势里面的倒卷肱；改变了位置，如野马分鬃招式位置提前了；改变了招式，108式里面的斜揽雀尾变成了24势里面的左右揽雀尾；改变了名称，如108式里的左右金鸡独立变成了24式里的左下势独立与右下势独立。简化后的太极拳是为了突出“群众性”和“健身性”，练起来并不别扭，改变的或者增加的动作就是为了连贯性。综合24式的动作，我们发现基本可以实现全身肌肉活动，如果融入太极拳拳旨，结合呼吸，24式太极拳称之为“中国瑜伽”并不为过。
24式太极拳的今生
回到开头的新闻，西安交通大学体育中心主任王云冰教授介绍道：“只有通过太极拳课程，才可以毕业。当时选定太极拳设为必修课，是根据学校师资资源和场地可行性，考虑到太极拳不仅是一个很好的强身健体的体育项目，还是中华民族传统文化朴素哲学和文学理念深厚的项目，而且锻炼方便，只要有一小块场地就可以。”
24式太极拳优点颇多：
1、占用场地小，一个人在家里、办公室，甚至高速堵车时也可以下来练一把；
2、不需要多人参与，自己一个人就行，没有排球、羽毛球、篮球约人的烦恼；
3、24式太极拳简单易学，老人儿童都没有难度；
4、关键的关键，修身养性。
所以，从简化后至今已经有60余年，24式太极拳还是长盛不衰，也就是开头说的，公园里、广场上，老头老太、青年少年，甚至儿童都有练太极拳的。
根据权威媒体的不完全统计2008年全世界太极拳习练人数超过2.5亿，2015年这个数字则超过3亿。根据美国国家卫生研究院（NIH）下属的国立补充与替代医学研究中心2007年发布的调查报告，全美约有300万人从事太极拳运动。恐怕这是全世界唯一参与人数最多的健身项目了。
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