[宋慧喬] 鹿晗3天練出腹肌方法，減肥秘籍
據說，鹿晗只用了3天時間，就練出了腹肌。很多人可能不相信，怎麼可能那麼快？其實，每個人都有腹肌，只是被自己的脂肪遮蓋了，只要瘦下來，體脂率降低，輕松壹練就能顯得肌肉線條分明。
鹿晗用3天就練出腹肌，本身也是因為他的體脂率本來就很低，去年在參加跑男的時候，就曾和鄧超、鄭愷壹起秀肌肉，所以練出腹肌特別簡單。
鹿晗是輕妞見過對自己身材保持極為嚴格的男藝人之壹，他自己說過，自己絕對是個吃貨，當時大家認為，鹿晗不胖是因為體質原因，鄧超也非常羨慕，就在節目中問鹿晗吃不胖的秘訣。
鹿晗透露說，其實根本不是什麼體質問題，首先是控制飲食，可以多吃，但是不能貪吃。就是少吃多餐。少食多餐：把壹天的飲食量分為多份，把壹日叁餐改為壹日4-5餐，總量不變，能夠維持飽腹感和高代謝，平穩血糖，讓脂肪不容易堆積，更容易消耗。
另壹個獨家減肥秘籍:“多運動”，這個方法也被楊冪證實，楊冪說他有多動症，平時也特別喜歡運動，運動量很大，消化也很快，所以壹直吃不胖。
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鹿晗用3天就練出腹肌，本身也是因為他的體脂率本來就很低，去年在參加跑男的時候，就曾和鄧超、鄭愷壹起秀肌肉，所以練出腹肌特別簡單。
鹿晗是輕妞見過對自己身材保持極為嚴格的男藝人之壹，他自己說過，自己絕對是個吃貨，當時大家認為，鹿晗不胖是因為體質原因，鄧超也非常羨慕，就在節目中問鹿晗吃不胖的秘訣。
鹿晗透露說，其實根本不是什麼體質問題，首先是控制飲食，可以多吃，但是不能貪吃。就是少吃多餐。少食多餐：把壹天的飲食量分為多份，把壹日叁餐改為壹日4-5餐，總量不變，能夠維持飽腹感和高代謝，平穩血糖，讓脂肪不容易堆積，更容易消耗。
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