[宋慧乔] 鹿晗3天练出腹肌方法，减肥秘籍
据说，鹿晗只用了3天时间，就练出了腹肌。很多人可能不相信，怎么可能那么快？其实，每个人都有腹肌，只是被自己的脂肪遮盖了，只要瘦下来，体脂率降低，轻松一练就能显得肌肉线条分明。
鹿晗用3天就练出腹肌，本身也是因为他的体脂率本来就很低，去年在参加跑男的时候，就曾和邓超、郑恺一起秀肌肉，所以练出腹肌特别简单。
鹿晗是轻妞见过对自己身材保持极为严格的男艺人之一，他自己说过，自己绝对是个吃货，当时大家认为，鹿晗不胖是因为体质原因，邓超也非常羡慕，就在节目中问鹿晗吃不胖的秘诀。
鹿晗透露说，其实根本不是什么体质问题，首先是控制饮食，可以多吃，但是不能贪吃。就是少吃多餐。少食多餐：把一天的饮食量分为多份，把一日三餐改为一日4-5餐，总量不变，能够维持饱腹感和高代谢，平稳血糖，让脂肪不容易堆积，更容易消耗。
另一个独家减肥秘籍:“多运动”，这个方法也被杨幂证实，杨幂说他有多动症，平时也特别喜欢运动，运动量很大，消化也很快，所以一直吃不胖。
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鹿晗用3天就练出腹肌，本身也是因为他的体脂率本来就很低，去年在参加跑男的时候，就曾和邓超、郑恺一起秀肌肉，所以练出腹肌特别简单。
鹿晗是轻妞见过对自己身材保持极为严格的男艺人之一，他自己说过，自己绝对是个吃货，当时大家认为，鹿晗不胖是因为体质原因，邓超也非常羡慕，就在节目中问鹿晗吃不胖的秘诀。
鹿晗透露说，其实根本不是什么体质问题，首先是控制饮食，可以多吃，但是不能贪吃。就是少吃多餐。少食多餐：把一天的饮食量分为多份，把一日三餐改为一日4-5餐，总量不变，能够维持饱腹感和高代谢，平稳血糖，让脂肪不容易堆积，更容易消耗。
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