[加国健保] 冬季维他命D不足怕怕? 专家如是说
哪些食物含维他命D？
牛肝、猪肝、鸡肝、沙甸鱼、鲣鱼、鲑鱼、香菰、鱼肝油、蛋、奶油及牛奶都含有丰富的维他命D。必须注意脱脂奶类通常不含维他命D。
维他命D跟维他命A&C一齐服用可预防感冒；而女性在怀孕时不宜服用过量维他命D，因为可能导致胎儿不正常发展。
一般需求量（建议量）
普通的成年人每天摄取100IU（国际营养单位）的维他命D就足够了。至于小朋友及年轻人则需要多一点的摄取至400IU，而妇女在怀孕（2-3期）及在哺乳期又要再加添200IU维他命D的吸收。
另外，夜间工作者、少接触阳光者、滥用药物者、素食者及年纪超过55岁的人士，特别是停了经的女性，怀孕及哺乳的妇女应特别需要注意补充维他命D。
[加西网正招聘多名全职sales 待遇优]
无评论不新闻，发表一下您的意见吧
牛肝、猪肝、鸡肝、沙甸鱼、鲣鱼、鲑鱼、香菰、鱼肝油、蛋、奶油及牛奶都含有丰富的维他命D。必须注意脱脂奶类通常不含维他命D。
维他命D跟维他命A&C一齐服用可预防感冒；而女性在怀孕时不宜服用过量维他命D，因为可能导致胎儿不正常发展。
一般需求量（建议量）
普通的成年人每天摄取100IU（国际营养单位）的维他命D就足够了。至于小朋友及年轻人则需要多一点的摄取至400IU，而妇女在怀孕（2-3期）及在哺乳期又要再加添200IU维他命D的吸收。
另外，夜间工作者、少接触阳光者、滥用药物者、素食者及年纪超过55岁的人士，特别是停了经的女性，怀孕及哺乳的妇女应特别需要注意补充维他命D。
[加西网正招聘多名全职sales 待遇优]
| 分享: |
| 注： | 在此页阅读全文 |
| 延伸阅读 | 更多... |
 研究:身材与寿命长短有关体重标准 |
紧身裤影响核兹共振?Lululemon回复 |
| 最全食物嘌呤表 祸害身体多个器官 (7条评论) |
关节也会衰老 不当回事后果严重 |
| 图话+丨古人过中秋，原来这么有趣 |
纽约州进入灾难紧急状态 发生什么 |
| 胰腺癌：从确诊到死亡不足5个月 |
炸弹气旋侵袭美东北 数百航班取消 |
| 加航员工在家办公摔倒被判工伤 (1条评论) |
加拿大人均医生数量排名倒数第二 (6条评论) |
推荐: