生物钟探秘 你的健康时钟对准了吗?
出品：科普中国
制作：中国科学院昆明动物研究所 韩菲菲
监制：中国科学院计算机网络信息中心
任性挥霍的国庆假期已经两周了，你是不是还在经受“假期综合症”的折磨？
你是不是每天午餐过后就昏昏欲睡呢？
你是不是通宵工作后连续两三天都精神低迷？
你是不是在饱受倒时差的痛苦？
还是你在为自己有一个赖床的青春期宝贝或者情绪多变的更年期父母而头疼着急？
……
你知道吗，在这些状况里，你的对手是同一个对象——生物钟。生物钟与我们的健康息息相关，当它们没有“对准”的时候，我们会遇到各种各样的状况。如何战胜它们，甚至巧妙利用它们呢？让我们先来了解一下这个对手吧！
“掀起你的盖头来”
生物钟在生物圈的存在极其普遍。
光照、温度、磁场、气象、食物来源等各种环境因素对它们进行周期性的施加影响，让它展示出日、月、年以及更多时间尺度的节律特征。我们的古人早就意识到了生物钟的重要性，比如十二时辰养生法。
那么在环境、饮食、工作制度、交通状况，社会压力等相差太大的今天，我们怎样和这只钟表打交道呢？
绘图：周艺珣
“让我看看你的脸”
生物钟系统具有等级性的结构。
位于大脑的视交叉上核的生物钟（SCN）就是皇帝，它控制和调节其他部位生物钟的运转。而大脑的其他部位，包括松果体、视网膜、脑垂体、室旁核等等，也具有自己的生物钟。它们就像中央政府的官员，听命于SCN，同时向脑外的各个生物钟（比如肝、心脏、血管和脂肪组织等），即地方官员，发号施令。这些地方官员又通过调控管辖范围内细胞中的节律基因的周期性表达，最终完成对环境和行为的应答。
整个生物钟系统的工作模式，大体就是“上书—下达—执行—反馈”。这个国家的赏罚制度十分严格，一个犯错，几乎全体都要受罚。这是因为身体的生理功能可能因为一处的生物钟紊乱而出现病态，如代谢紊乱、衰老、情绪破坏、心血管疾病和内分泌失调等。
生物钟系统具有等级性结构 绘图：李欣磊
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
这条新闻还没有人评论喔，等着您的高见呢
制作：中国科学院昆明动物研究所 韩菲菲
监制：中国科学院计算机网络信息中心
任性挥霍的国庆假期已经两周了，你是不是还在经受“假期综合症”的折磨？
你是不是每天午餐过后就昏昏欲睡呢？
你是不是通宵工作后连续两三天都精神低迷？
你是不是在饱受倒时差的痛苦？
还是你在为自己有一个赖床的青春期宝贝或者情绪多变的更年期父母而头疼着急？
……
你知道吗，在这些状况里，你的对手是同一个对象——生物钟。生物钟与我们的健康息息相关，当它们没有“对准”的时候，我们会遇到各种各样的状况。如何战胜它们，甚至巧妙利用它们呢？让我们先来了解一下这个对手吧！
“掀起你的盖头来”
生物钟在生物圈的存在极其普遍。
光照、温度、磁场、气象、食物来源等各种环境因素对它们进行周期性的施加影响，让它展示出日、月、年以及更多时间尺度的节律特征。我们的古人早就意识到了生物钟的重要性，比如十二时辰养生法。
那么在环境、饮食、工作制度、交通状况，社会压力等相差太大的今天，我们怎样和这只钟表打交道呢？
绘图：周艺珣
“让我看看你的脸”
生物钟系统具有等级性的结构。
位于大脑的视交叉上核的生物钟（SCN）就是皇帝，它控制和调节其他部位生物钟的运转。而大脑的其他部位，包括松果体、视网膜、脑垂体、室旁核等等，也具有自己的生物钟。它们就像中央政府的官员，听命于SCN，同时向脑外的各个生物钟（比如肝、心脏、血管和脂肪组织等），即地方官员，发号施令。这些地方官员又通过调控管辖范围内细胞中的节律基因的周期性表达，最终完成对环境和行为的应答。
整个生物钟系统的工作模式，大体就是“上书—下达—执行—反馈”。这个国家的赏罚制度十分严格，一个犯错，几乎全体都要受罚。这是因为身体的生理功能可能因为一处的生物钟紊乱而出现病态，如代谢紊乱、衰老、情绪破坏、心血管疾病和内分泌失调等。
生物钟系统具有等级性结构 绘图：李欣磊
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
| 分享: |
| 注： | 在此页阅读全文 |
推荐: