"过劳死"前的12个症状 你中了几个
不时会听到新闻报道，最近某某IT公司、金融公司、某某医院，又有人倒在工作的岗位上，猝死了。这些精英们，年龄一般集中在30-50岁，死者往往在死前一周有过重的工作任务或过大的心理压力。
我们总会感慨，他们一定是太累了，以至于“过劳死”了。其实，“过劳死”是社会医学领域非常关注的话题。
这个说法，最早出现在上世纪七八十年代日本经济繁荣时期，它的英文名称为Karoshi，从日语翻译过来，我们暂称为“过劳死”吧。“过劳死”很多时候是由慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome，CFS）发展而来的，有一些潜在的疾病，比如心血管疾病、肾脏疾病、消化道疾病等，会被疲劳诱发、促进或加剧，最终导致“猝死”。
据美国疾病预防控制中心的报告，因为慢性疲劳综合征由多种原因造成，症状表现复杂，也无法通过实验结果诊断，因此，患有慢性疲劳综合征的人，仅有20%能被诊断出来。没有被诊断和及时处理的病例，可能就会发生“过劳死”的危险。
通俗一点讲，人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，甚至断裂，即导致老化、衰竭甚至死亡。
什么人容易发生“过劳死”呢？
简单说来，容易发生过度劳累的人群就是“过劳死”的危险人群：
・有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；
・有遗传早亡血统又自以为身体健康的人；
・超时间工作者；
・夜班多，工作时间不规则者；
・长时间睡眠不足者；
・自我期望高，并且容易紧张者；
・几乎没有休闲活动与嗜好的人；
从事IT工作的人等等。
在目前职场竞争剧烈，工作效率不断提高的现状下，疲劳和压力似乎不可避免。
那怎么应对“过劳死”的风险呢？
策略一：要懂风险
不必因为对“过劳死”的恐惧就不敢承担有挑战的工作任务，但必须认识并重视“过劳死”的防治。这样才可以避免悲剧的发生。
策略二：知其判断
每个人工作和生活中都体会过疲劳。“过劳死”中所涉及的疲劳并不是偶然体会到的一过性疲劳状态。
主要标准有以下两条：
1）持久或反复发作的疲劳，持续在6个月以上；
2）根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质疾病。
体征标准包括以下4条：
1）低热，口腔温度37.5℃～38℃；
2）可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛；
3）咽部充血，但无明确扁桃体炎症；
4）未发现其他引起疲劳的疾病体征。
症状标准有12个：
1）体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；
2）没有明确原因的肌肉无力；
3）失眠症状普遍存在，多梦或早醒；
4）头涨、头昏或头痛；
5）注意力不易集中，记忆力减退；
6）食欲不振；
7）肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；
8）心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；
9）兴趣减退或丧失；
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
我们总会感慨，他们一定是太累了，以至于“过劳死”了。其实，“过劳死”是社会医学领域非常关注的话题。
这个说法，最早出现在上世纪七八十年代日本经济繁荣时期，它的英文名称为Karoshi，从日语翻译过来，我们暂称为“过劳死”吧。“过劳死”很多时候是由慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome，CFS）发展而来的，有一些潜在的疾病，比如心血管疾病、肾脏疾病、消化道疾病等，会被疲劳诱发、促进或加剧，最终导致“猝死”。
据美国疾病预防控制中心的报告，因为慢性疲劳综合征由多种原因造成，症状表现复杂，也无法通过实验结果诊断，因此，患有慢性疲劳综合征的人，仅有20%能被诊断出来。没有被诊断和及时处理的病例，可能就会发生“过劳死”的危险。
通俗一点讲，人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，甚至断裂，即导致老化、衰竭甚至死亡。
什么人容易发生“过劳死”呢？
简单说来，容易发生过度劳累的人群就是“过劳死”的危险人群：
・有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；
・有遗传早亡血统又自以为身体健康的人；
・超时间工作者；
・夜班多，工作时间不规则者；
・长时间睡眠不足者；
・自我期望高，并且容易紧张者；
・几乎没有休闲活动与嗜好的人；
从事IT工作的人等等。
在目前职场竞争剧烈，工作效率不断提高的现状下，疲劳和压力似乎不可避免。
那怎么应对“过劳死”的风险呢？
策略一：要懂风险
不必因为对“过劳死”的恐惧就不敢承担有挑战的工作任务，但必须认识并重视“过劳死”的防治。这样才可以避免悲剧的发生。
策略二：知其判断
每个人工作和生活中都体会过疲劳。“过劳死”中所涉及的疲劳并不是偶然体会到的一过性疲劳状态。
主要标准有以下两条：
1）持久或反复发作的疲劳，持续在6个月以上；
2）根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质疾病。
体征标准包括以下4条：
1）低热，口腔温度37.5℃～38℃；
2）可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛；
3）咽部充血，但无明确扁桃体炎症；
4）未发现其他引起疲劳的疾病体征。
症状标准有12个：
1）体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；
2）没有明确原因的肌肉无力；
3）失眠症状普遍存在，多梦或早醒；
4）头涨、头昏或头痛；
5）注意力不易集中，记忆力减退；
6）食欲不振；
7）肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；
8）心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；
9）兴趣减退或丧失；
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