[日常保健] 輕松地防治擊退男性健康“拾大死敵”
心髒病、腎病、車禍、自殺……MH總結出“男人的拾大健康殺手”，並從大量的科學研究中篩選出壹些最好的方法，無需藥品，不用手術，只需要壹些簡單的DIY，就可以輕松地防治它們。
1.攔截心髒病
多吃牛排
多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元凶。牛排中50％的脂肪是對心髒有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
可以把危險降低29％。
少吃多餐
錯誤觀點：在兩餐之間不吃東西。
2. 照看好肝髒
少喝啤酒
如果你已經有拾年每天都會喝壹升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有壹個飽受疾病摧殘的肝髒。壹個夏天的豪飲，你的肝髒就需要12個月來進行自我修復。
可以把危險降低85％。
吃些蔬菜
你的肝髒很樂意你多吃壹些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的壹種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的壹種物質。
可以把危險降低36％。
3. 繞開肺癌
做個巴西人
我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麼吃多少才能擁有壹個超人般的肺呢？只需要壹天叁顆。
可以把危險降低48％。
不再吸煙
我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避叁舍；你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80％的肺癌都是吸煙所致。
可以把危險降低90％。
多吃豆芽菜
根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體（Glucosinolate），它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和叁明治壹起吃。
可以把危險降低24％。
4. 回避自殺
重整河山
陷入困境可能會導致你人生的壹些大門被關閉，那麼且試著和你大學的死黨壹起去歐洲旅行，或者開壹輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的壹種生活。
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還沒人說話啊，我想來說幾句
1.攔截心髒病
多吃牛排
多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元凶。牛排中50％的脂肪是對心髒有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
可以把危險降低29％。
少吃多餐
錯誤觀點：在兩餐之間不吃東西。
2. 照看好肝髒
少喝啤酒
如果你已經有拾年每天都會喝壹升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有壹個飽受疾病摧殘的肝髒。壹個夏天的豪飲，你的肝髒就需要12個月來進行自我修復。
可以把危險降低85％。
吃些蔬菜
你的肝髒很樂意你多吃壹些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的壹種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的壹種物質。
可以把危險降低36％。
3. 繞開肺癌
做個巴西人
我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麼吃多少才能擁有壹個超人般的肺呢？只需要壹天叁顆。
可以把危險降低48％。
不再吸煙
我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避叁舍；你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80％的肺癌都是吸煙所致。
可以把危險降低90％。
多吃豆芽菜
根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體（Glucosinolate），它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和叁明治壹起吃。
可以把危險降低24％。
4. 回避自殺
重整河山
陷入困境可能會導致你人生的壹些大門被關閉，那麼且試著和你大學的死黨壹起去歐洲旅行，或者開壹輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的壹種生活。
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