[日常保健] 多事之秋 如何預防“氣象過敏症”
或許你還是第壹次聽說“氣象過敏症”,出現“氣象過敏症”的根本原因是人體對天氣變化的適應性差。壹般來說,天氣發生變化時,通過人的皮膚感受反應給下丘腦,下丘腦又支配腦垂體分泌相應的激素去調節內分泌功能,以保持人體內環境的穩定,但每個人對氣候的調節能力不同,當人體對天氣的變化壹時難以適應,或適應能力下降時,呼吸、血液回圈、代謝等機體功能都會出現症狀,就出現“氣象過敏”現象。隨著全球氣候的改變,極端天氣越來越多,患“氣象過敏症”的人群也日漸增多,據統計大約有叁分之壹的人不同程度地患有“氣象過敏症”,女性比男性更敏感,這與女性分泌的應激激素少於男性,現代人以車代步,戶外活動減少,體質減弱、適應性差有關。
壹年肆季的氣候,有肆個主旋律,即春生、夏長、秋收、冬藏。到了秋天,天地間的陽氣,開始往裡收了,因此人體的飲食、起居、運動也要跟隨氣候而變化。秋季是天氣多變的季節,冷暖空氣頻繁交匯,是面癱、心腦血管病、過敏性鼻炎、哮喘以及關節炎的好發季節。秋季燥氣當令,易傷津液,人們會漸漸出現口幹、咽燥、皮膚幹燥、眼睛幹澀、大便秘結、小便黃赤等“秋燥症”。如何應對這“多事之秋”,必須從飲食、起居、運動多方面來做。
飲食調節方面,要減辛增酸,少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物,以防肺火太盛,多吃酸味食物如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。秋季盡量少吃生冷,飲食以滋陰潤肺為宜,如百合、梨子、菱角、菊花、澹茶、綠豆湯、多種藥粥等。並可適當食用芝麻、糯米、阿膠、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等較溫和的食物,以益胃生津。對脾胃虛弱、消化不良的人,還可以吃具有健脾補胃功效的薏米、蓮子、山藥、扁豆等食物。
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還沒人說話啊，我想來說幾句
壹年肆季的氣候,有肆個主旋律,即春生、夏長、秋收、冬藏。到了秋天,天地間的陽氣,開始往裡收了,因此人體的飲食、起居、運動也要跟隨氣候而變化。秋季是天氣多變的季節,冷暖空氣頻繁交匯,是面癱、心腦血管病、過敏性鼻炎、哮喘以及關節炎的好發季節。秋季燥氣當令,易傷津液,人們會漸漸出現口幹、咽燥、皮膚幹燥、眼睛幹澀、大便秘結、小便黃赤等“秋燥症”。如何應對這“多事之秋”,必須從飲食、起居、運動多方面來做。
飲食調節方面,要減辛增酸,少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物,以防肺火太盛,多吃酸味食物如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。秋季盡量少吃生冷,飲食以滋陰潤肺為宜,如百合、梨子、菱角、菊花、澹茶、綠豆湯、多種藥粥等。並可適當食用芝麻、糯米、阿膠、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等較溫和的食物,以益胃生津。對脾胃虛弱、消化不良的人,還可以吃具有健脾補胃功效的薏米、蓮子、山藥、扁豆等食物。
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