向佐4小時訪談全網刷屏,只看到"真誠"那就虧大啦!
老公在講——“你是個妻子，你應該……”
孩子在講——“你是個媽媽，你應該……”
社會在講——“女人過了35歲，你應該……”
老板在講 -- “你是部門領導，你應該......”
所有人都在替我講述我是誰，而我們也忙著扮演這些角色，忘了重新講述自己的人生。
更隱蔽的是，我們連自己都會順著別人的故事邏輯繼續講下去：
“我就是脾氣不好，改不了了。”
“我從小能力差，現在工作也沒啥起色。”
“我爸媽當年就是這樣對我的，所以我也這樣對我孩子。”
但向佐的故事告訴了我，原來這些故事，都是我們自己選的版本。而其實，我們都可以重新選壹個版本。
你不是“脾氣不好”，你只是“在壓力下容易情緒激動，正在學習管理情緒”。
你不是“能力差”，你只是“還沒拉齊公司對你的期望，你正在向同事學習，向老板溝通找方法”。
你不是“復制了父母”，你只是“繼承了他們的部分模式，同時正在有意識地阻斷它”。
圖源：B站截圖
這麼想想，奪回敘事權，不僅僅能夠對抗長久以來的內耗，甚至可以幫助我們走進壹段完全不壹樣的人生啊。
講真，這個對談對我後遺症很大，我這幾天坐車坐飛機還會回想起某些讓我“哇，他竟然這麼理解”的片段。然後我就壹直在琢磨，我們可以如何切斷活在“別人故事”裡的思維模式？
總結了幾個具體的方法，分享給你們。你們有什麼實戰經驗，也歡迎留言區分享。
第壹步：覺察——“誰在講述我的故事？”
當你感到焦慮、委屈、憤怒的時候，停下來問自己：這個情緒裡的“我是誰”，是誰定義的？
是婆婆、老公、社會、還是小時候的自己？先找到那個“別人的聲音”。
圖源：影視劇截圖
第贰步：區分——“事實”和“故事”
事實是客觀發生的，故事是你對事實的解釋。
“孩子考試沒考好”是事實。“我是個失敗的媽媽”是故事。
“老公沒幫忙做家務”是事實。“他不愛我不尊重我”是故事。
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還沒人說話啊，我想來說幾句
孩子在講——“你是個媽媽，你應該……”
社會在講——“女人過了35歲，你應該……”
老板在講 -- “你是部門領導，你應該......”
所有人都在替我講述我是誰，而我們也忙著扮演這些角色，忘了重新講述自己的人生。
更隱蔽的是，我們連自己都會順著別人的故事邏輯繼續講下去：
“我就是脾氣不好，改不了了。”
“我從小能力差，現在工作也沒啥起色。”
“我爸媽當年就是這樣對我的，所以我也這樣對我孩子。”
但向佐的故事告訴了我，原來這些故事，都是我們自己選的版本。而其實，我們都可以重新選壹個版本。
你不是“脾氣不好”，你只是“在壓力下容易情緒激動，正在學習管理情緒”。
你不是“能力差”，你只是“還沒拉齊公司對你的期望，你正在向同事學習，向老板溝通找方法”。
你不是“復制了父母”，你只是“繼承了他們的部分模式，同時正在有意識地阻斷它”。
圖源：B站截圖
這麼想想，奪回敘事權，不僅僅能夠對抗長久以來的內耗，甚至可以幫助我們走進壹段完全不壹樣的人生啊。
講真，這個對談對我後遺症很大，我這幾天坐車坐飛機還會回想起某些讓我“哇，他竟然這麼理解”的片段。然後我就壹直在琢磨，我們可以如何切斷活在“別人故事”裡的思維模式？
總結了幾個具體的方法，分享給你們。你們有什麼實戰經驗，也歡迎留言區分享。
第壹步：覺察——“誰在講述我的故事？”
當你感到焦慮、委屈、憤怒的時候，停下來問自己：這個情緒裡的“我是誰”，是誰定義的？
是婆婆、老公、社會、還是小時候的自己？先找到那個“別人的聲音”。
圖源：影視劇截圖
第贰步：區分——“事實”和“故事”
事實是客觀發生的，故事是你對事實的解釋。
“孩子考試沒考好”是事實。“我是個失敗的媽媽”是故事。
“老公沒幫忙做家務”是事實。“他不愛我不尊重我”是故事。
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