向佐4小时访谈全网刷屏,只看到"真诚"那就亏大啦!
老公在讲——“你是个妻子，你应该……”
孩子在讲——“你是个妈妈，你应该……”
社会在讲——“女人过了35岁，你应该……”
老板在讲 -- “你是部门领导，你应该......”
所有人都在替我讲述我是谁，而我们也忙着扮演这些角色，忘了重新讲述自己的人生。
更隐蔽的是，我们连自己都会顺着别人的故事逻辑继续讲下去：
“我就是脾气不好，改不了了。”
“我从小能力差，现在工作也没啥起色。”
“我爸妈当年就是这样对我的，所以我也这样对我孩子。”
但向佐的故事告诉了我，原来这些故事，都是我们自己选的版本。而其实，我们都可以重新选一个版本。
你不是“脾气不好”，你只是“在压力下容易情绪激动，正在学习管理情绪”。
你不是“能力差”，你只是“还没拉齐公司对你的期望，你正在向同事学习，向老板沟通找方法”。
你不是“复制了父母”，你只是“继承了他们的部分模式，同时正在有意识地阻断它”。
图源：B站截图
这么想想，夺回叙事权，不仅仅能够对抗长久以来的内耗，甚至可以帮助我们走进一段完全不一样的人生啊。
讲真，这个对谈对我后遗症很大，我这几天坐车坐飞机还会回想起某些让我“哇，他竟然这么理解”的片段。然后我就一直在琢磨，我们可以如何切断活在“别人故事”里的思维模式？
总结了几个具体的方法，分享给你们。你们有什么实战经验，也欢迎留言区分享。
第一步：觉察——“谁在讲述我的故事？”
当你感到焦虑、委屈、愤怒的时候，停下来问自己：这个情绪里的“我是谁”，是谁定义的？
是婆婆、老公、社会、还是小时候的自己？先找到那个“别人的声音”。
图源：影视剧截图
第二步：区分——“事实”和“故事”
事实是客观发生的，故事是你对事实的解释。
“孩子考试没考好”是事实。“我是个失败的妈妈”是故事。
“老公没帮忙做家务”是事实。“他不爱我不尊重我”是故事。
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还没人说话啊，我想来说几句
孩子在讲——“你是个妈妈，你应该……”
社会在讲——“女人过了35岁，你应该……”
老板在讲 -- “你是部门领导，你应该......”
所有人都在替我讲述我是谁，而我们也忙着扮演这些角色，忘了重新讲述自己的人生。
更隐蔽的是，我们连自己都会顺着别人的故事逻辑继续讲下去：
“我就是脾气不好，改不了了。”
“我从小能力差，现在工作也没啥起色。”
“我爸妈当年就是这样对我的，所以我也这样对我孩子。”
但向佐的故事告诉了我，原来这些故事，都是我们自己选的版本。而其实，我们都可以重新选一个版本。
你不是“脾气不好”，你只是“在压力下容易情绪激动，正在学习管理情绪”。
你不是“能力差”，你只是“还没拉齐公司对你的期望，你正在向同事学习，向老板沟通找方法”。
你不是“复制了父母”，你只是“继承了他们的部分模式，同时正在有意识地阻断它”。
图源：B站截图
这么想想，夺回叙事权，不仅仅能够对抗长久以来的内耗，甚至可以帮助我们走进一段完全不一样的人生啊。
讲真，这个对谈对我后遗症很大，我这几天坐车坐飞机还会回想起某些让我“哇，他竟然这么理解”的片段。然后我就一直在琢磨，我们可以如何切断活在“别人故事”里的思维模式？
总结了几个具体的方法，分享给你们。你们有什么实战经验，也欢迎留言区分享。
第一步：觉察——“谁在讲述我的故事？”
当你感到焦虑、委屈、愤怒的时候，停下来问自己：这个情绪里的“我是谁”，是谁定义的？
是婆婆、老公、社会、还是小时候的自己？先找到那个“别人的声音”。
图源：影视剧截图
第二步：区分——“事实”和“故事”
事实是客观发生的，故事是你对事实的解释。
“孩子考试没考好”是事实。“我是个失败的妈妈”是故事。
“老公没帮忙做家务”是事实。“他不爱我不尊重我”是故事。
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