醫生呼吁:上了年紀要少喝牛奶 多喝這4樣
第肆種：山藥紅棗水
上了年紀，氣血不足、脾胃虛弱是多數老人的通病，經常渾身乏力、精神差、臉色暗沉。山藥搭配紅棗煮水，是專門適配中老年體質的溫補飲品。
山藥健脾養胃、補益元氣，紅棗溫和補氣血，兩者搭配煮水，不燥熱、不油膩，營養溫和易吸收。長期堅持飲用，能改善體虛乏力、氣色差的問題，比起寒涼、易加重負擔的牛奶，更適合作為日常養生飲品。
日常搭配以上肆種平價飲品，葷素搭配、飲品輪換，減少身體代謝負擔，才能穩穩守住身體健康。
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山藥健脾養胃、補益元氣，紅棗溫和補氣血，兩者搭配煮水，不燥熱、不油膩，營養溫和易吸收。長期堅持飲用，能改善體虛乏力、氣色差的問題，比起寒涼、易加重負擔的牛奶，更適合作為日常養生飲品。
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