[糖尿病] 愛嗑瓜子的有福了!穩血糖、護血管
南瓜子養生行動指南
1. 常吃南瓜子的好處：
①日常少量給孩子食用，能溫和驅蟲;
②南瓜子多糖可減緩腸道吸收糖分的速度，有助於平穩血糖，穩定自身抵抗力;
③富含優質不飽和脂肪酸，調理血脂、保護血管、減少血栓風險;
④鋅元素含量充足，適合中老年男性，幫助緩解夜裡頻繁起夜。
2. 推薦2種簡單又營養的家常吃法：伍香鹽焗南瓜子、南瓜子拌絲瓜尖。
3. 南瓜子每日推薦食用量為20～50克。
4. 食用小提示：伍香味南瓜子含鹽高，高血壓人群優選原味;易上火人群間斷食用;僅作日常膳食調理，不可替代藥物。
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1. 常吃南瓜子的好處：
①日常少量給孩子食用，能溫和驅蟲;
②南瓜子多糖可減緩腸道吸收糖分的速度，有助於平穩血糖，穩定自身抵抗力;
③富含優質不飽和脂肪酸，調理血脂、保護血管、減少血栓風險;
④鋅元素含量充足，適合中老年男性，幫助緩解夜裡頻繁起夜。
2. 推薦2種簡單又營養的家常吃法：伍香鹽焗南瓜子、南瓜子拌絲瓜尖。
3. 南瓜子每日推薦食用量為20～50克。
4. 食用小提示：伍香味南瓜子含鹽高，高血壓人群優選原味;易上火人群間斷食用;僅作日常膳食調理，不可替代藥物。
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