這種關系正在悄悄"催老"你!還會焦慮和變胖
同樣的年齡，為什麼有的人顯老，有的人顯年輕？
以往我們可能覺得是跟保養、基因等因素有關，但最近，壹項發表於《美國國家科學院院刊》（PNAS）的研究提出了壹個更值得關注的問題：
那些消耗情緒的負面社交關系，可能正在以肉眼看不見的方式悄悄加速身體衰老。
研究解讀
過去幾拾年，科學家壹直知道：良好的社會關系有益健康。但對於負面社交關系對健康的影響，以往的研究相對較少。
在這篇論文裡，研究者決定研究社交網絡中的壹類特殊對象——Hassler。
它不是“壞人”。也不是網上常說的“情緒吸血鬼”。按照論文裡的定義，Hassler 指的是：
那些習慣用負面情緒消耗你、總是制造矛盾和麻煩，讓你的生活陷入不必要內耗的人。
研究者認為，這種長期存在的人際壓力，本質上也是壹種慢性壓力源（chronic stressor）。
為了更好的研究人際關系與生物年齡、炎症和慢性病之間的關系，研究團隊借助了美國印第安納州壹項大型代表性調查——Person-to-Person Study。最終納入分析的共有 2345 名成年人。這些人的年齡跨度非常大，從 18 歲壹直到 103 歲。這意味著，這項研究關注的不是某壹個年齡段，而是幾乎覆蓋了整個成年期人生階段。
接下來，研究人員沒有直接問：“你的人際關系好嗎？”而是采用社會學裡非常經典的方法——自我中心社會網絡（egocentric network）調查。
簡單來說，就是請每位參與者把自己生活中經常聯系的人列出來。包括配偶、父母、子女、兄弟姐妹、朋友、同事、鄰居……平均下來，每個人列出了約 5 位關系最密切的人。
然後，研究人員再逐個詢問：“這個人會不會經常讓你覺得生活更困難？”如果答案是“經常”，這個人就會被認定為是壹個“Hassler”。
最終發現：約 28.8% 的人，身邊至少有 1 個“Hassler”；約 10% 的人，有 2 個或更多。
如何判斷參與者的衰老程度？研究人員采集了參與者的唾液樣本。
你可能會好奇：唾液能看出衰老？
是的。
人體細胞裡的 DNA 雖然基本不會改變，但 DNA 上的壹些化學標記——DNA 甲基化（DNA methylation），會隨著年齡、疾病、壓力和生活方式不斷變化。
近幾年，科學家已經利用這些變化開發出壹種評估方法：表觀遺傳年齡（epigenetic age），這是壹種基於 DNA 甲基化模式估算出來的生物年齡指標。它可以反映你身體的分子老化狀態和健康風險傾向，而不是身份證上的年齡。
通過對多個健康指標的分析，結果顯示：
身邊每增加 1 個“Hassler”，壹個人的生物衰老速度會快約 1.5% ，生物年齡平均會比同齡人大約老 9 個月。
看起來是不是好像影響不是很大的樣子，但問題在於衰老不是壹天完成的，它是壹個幾拾年不斷累積的過程。壹年快壹點，看不出來，拾幾年、幾拾年以後，差距可能就越來越明顯。
除此之外，研究人員還發現，隨著“Hassler”數量增加，很多健康指標都會出現變化。其中影響最大的，是心理健康。每增加壹個”Hassler”，抑郁症狀和焦慮症狀都會明顯增加，自評心理健康水平下降。
哪種關系影響最大？
結果有點出人意料
論文還有壹個特別有意思的發現。
很多人覺得婚姻壓力最大。那麼，是不是夫妻關系最“傷身”？但研究結果卻不是這樣。
研究人員把“Hassler”分成了叁類：
配偶或伴侶；
親屬（父母、子女、兄弟姐妹等）；
非親屬（朋友、同事、鄰居等）。
結果發現，影響最大的，是親屬關系。
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以往我們可能覺得是跟保養、基因等因素有關，但最近，壹項發表於《美國國家科學院院刊》（PNAS）的研究提出了壹個更值得關注的問題：
那些消耗情緒的負面社交關系，可能正在以肉眼看不見的方式悄悄加速身體衰老。
研究解讀
過去幾拾年，科學家壹直知道：良好的社會關系有益健康。但對於負面社交關系對健康的影響，以往的研究相對較少。
在這篇論文裡，研究者決定研究社交網絡中的壹類特殊對象——Hassler。
它不是“壞人”。也不是網上常說的“情緒吸血鬼”。按照論文裡的定義，Hassler 指的是：
那些習慣用負面情緒消耗你、總是制造矛盾和麻煩，讓你的生活陷入不必要內耗的人。
研究者認為，這種長期存在的人際壓力，本質上也是壹種慢性壓力源（chronic stressor）。
為了更好的研究人際關系與生物年齡、炎症和慢性病之間的關系，研究團隊借助了美國印第安納州壹項大型代表性調查——Person-to-Person Study。最終納入分析的共有 2345 名成年人。這些人的年齡跨度非常大，從 18 歲壹直到 103 歲。這意味著，這項研究關注的不是某壹個年齡段，而是幾乎覆蓋了整個成年期人生階段。
接下來，研究人員沒有直接問：“你的人際關系好嗎？”而是采用社會學裡非常經典的方法——自我中心社會網絡（egocentric network）調查。
簡單來說，就是請每位參與者把自己生活中經常聯系的人列出來。包括配偶、父母、子女、兄弟姐妹、朋友、同事、鄰居……平均下來，每個人列出了約 5 位關系最密切的人。
然後，研究人員再逐個詢問：“這個人會不會經常讓你覺得生活更困難？”如果答案是“經常”，這個人就會被認定為是壹個“Hassler”。
最終發現：約 28.8% 的人，身邊至少有 1 個“Hassler”；約 10% 的人，有 2 個或更多。
如何判斷參與者的衰老程度？研究人員采集了參與者的唾液樣本。
你可能會好奇：唾液能看出衰老？
是的。
人體細胞裡的 DNA 雖然基本不會改變，但 DNA 上的壹些化學標記——DNA 甲基化（DNA methylation），會隨著年齡、疾病、壓力和生活方式不斷變化。
近幾年，科學家已經利用這些變化開發出壹種評估方法：表觀遺傳年齡（epigenetic age），這是壹種基於 DNA 甲基化模式估算出來的生物年齡指標。它可以反映你身體的分子老化狀態和健康風險傾向，而不是身份證上的年齡。
通過對多個健康指標的分析，結果顯示：
身邊每增加 1 個“Hassler”，壹個人的生物衰老速度會快約 1.5% ，生物年齡平均會比同齡人大約老 9 個月。
看起來是不是好像影響不是很大的樣子，但問題在於衰老不是壹天完成的，它是壹個幾拾年不斷累積的過程。壹年快壹點，看不出來，拾幾年、幾拾年以後，差距可能就越來越明顯。
除此之外，研究人員還發現，隨著“Hassler”數量增加，很多健康指標都會出現變化。其中影響最大的，是心理健康。每增加壹個”Hassler”，抑郁症狀和焦慮症狀都會明顯增加，自評心理健康水平下降。
哪種關系影響最大？
結果有點出人意料
論文還有壹個特別有意思的發現。
很多人覺得婚姻壓力最大。那麼，是不是夫妻關系最“傷身”？但研究結果卻不是這樣。
研究人員把“Hassler”分成了叁類：
配偶或伴侶；
親屬（父母、子女、兄弟姐妹等）；
非親屬（朋友、同事、鄰居等）。
結果發現，影響最大的，是親屬關系。
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