效果驚人!戒煙10年,死亡率接近從未吸煙者
劉老伯今年73歲，煙齡有近50年了，在5年前被確診為慢阻肺，自那之後女兒壹直勸他戒煙，但他不為所動，覺得自己這麼大年紀了，沒必要受戒煙的苦。
今年初開始，他的病情愈發嚴重，正常走兩步路都喘的厲害，甚至晚上睡覺都得坐著睡。女兒讓他戒煙他還是不為所動，愁的不行。
生活中和劉老伯壹樣的案例不在少數，他身邊的老哥們也和他壹樣的看法，覺得這麼大年紀了該吃吃該喝喝，戒煙什麼的根本沒必要。其實這個想法非常錯誤！戒煙是個無論什麼時候開始都不晚的事情！
壹、抽了壹輩子煙，還有必要戒嗎？
某某抽了壹輩子煙活到了90多，某某壹輩子不煙不酒才活了70多……
相信這個話大家或多或少都聽過，這其實是典型的幸存者偏差現象。幸存者偏差是非常經典的邏輯錯誤，人們將資訊來源渠道放在了幸存者身上，從而產生了錯覺。
此外，這些幸存者很可能是勝在了基因上，《老年病學雜志》上的壹項研究指出，吸煙但長壽的基因組裡有215處單核苷酸多態性。擁有這些基因的人細胞修復損傷的能力很強，雖然吸煙但由於先天優勢更能抵御相應損害，不建議普通人效仿這些少數的幸運兒。
很多老年人認為戒煙已無意義，這個想法非常錯誤。
戒煙沒有年齡的門檻，只要是開始戒煙就能獲得健康紅利。老年人戒煙可顯著降低肺癌、慢阻肺、缺血性心髒病的發生風險，可讓晚年生活質量大大提升。即便是超高齡的老年人，戒煙也能改善身體機能。越早戒煙給身體帶來的獲益越大，年紀大了戒煙也為時不晚，戒總比不戒好。
45歲開始戒煙，相較於未戒煙的平均可以多活5.6年，55歲開始也能多活3.4年。在45~54歲這個年齡段戒煙的人，全因死亡率相較於未戒煙的降低了66%，戒煙可明顯降低心血管負擔，讓中風、呼吸系統疾病等多種疾病的發生風險明顯下降。
即便是到了60歲才開始戒煙也完全不晚，研究發現65歲開始戒煙的人平均可以多活1.7年，75歲戒煙也能獲得0.7年的額外壽命。
多倫多大學的研究團隊曾發表過壹項研究，研究對4個國家、涉及148萬名成年受試者的數據進行了15年的跟蹤隨訪，隨訪期間有12.2萬名受試者不幸離世。
通過分析發現，40~79歲年齡段的人群，不論男女，吸煙者的預期壽命普遍比不吸煙的縮短12~13年。而成功戒煙的人，生存狀況得到了明顯改善。戒煙不滿3年的人，吸煙所致的健康風險明顯下降。當戒煙年限>10年時，生存率幾乎與從未吸煙者持平。
贰、別再讓這4個吸煙誤區誤導了你！
很多吸煙者會相信壹些不科學的說法，甚至會長期堅持，殊不知這些說法會給健康帶來極大的威脅！
1、低焦油等於低危害
不少人會在吸煙的時候使用過濾嘴，認為這樣可以減少吸入的焦油，減輕傷害。實際上，低焦油的煙並不會降低患病風險，且在吸食這類卷煙時吸煙者會不自覺產生“補償行為”。如堵住透氣孔、加大吸入量等等，這些做法反而會讓吸入的焦油、尼古丁增加。
2、飯後壹支煙，賽過活神仙
飯後馬上吸煙會給健康帶來極大的威脅，因飯後胃腸道系統進入忙碌狀態，血液循環速度也會加快。這個時候吸煙的話，煙草內的有害物質會被肺部、全身組織大量吸收，帶來的傷害自然也更大。
3、吸煙有助於才思泉湧
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
這條新聞還沒有人評論喔，等著您的高見呢
今年初開始，他的病情愈發嚴重，正常走兩步路都喘的厲害，甚至晚上睡覺都得坐著睡。女兒讓他戒煙他還是不為所動，愁的不行。
生活中和劉老伯壹樣的案例不在少數，他身邊的老哥們也和他壹樣的看法，覺得這麼大年紀了該吃吃該喝喝，戒煙什麼的根本沒必要。其實這個想法非常錯誤！戒煙是個無論什麼時候開始都不晚的事情！
壹、抽了壹輩子煙，還有必要戒嗎？
某某抽了壹輩子煙活到了90多，某某壹輩子不煙不酒才活了70多……
相信這個話大家或多或少都聽過，這其實是典型的幸存者偏差現象。幸存者偏差是非常經典的邏輯錯誤，人們將資訊來源渠道放在了幸存者身上，從而產生了錯覺。
此外，這些幸存者很可能是勝在了基因上，《老年病學雜志》上的壹項研究指出，吸煙但長壽的基因組裡有215處單核苷酸多態性。擁有這些基因的人細胞修復損傷的能力很強，雖然吸煙但由於先天優勢更能抵御相應損害，不建議普通人效仿這些少數的幸運兒。
很多老年人認為戒煙已無意義，這個想法非常錯誤。
戒煙沒有年齡的門檻，只要是開始戒煙就能獲得健康紅利。老年人戒煙可顯著降低肺癌、慢阻肺、缺血性心髒病的發生風險，可讓晚年生活質量大大提升。即便是超高齡的老年人，戒煙也能改善身體機能。越早戒煙給身體帶來的獲益越大，年紀大了戒煙也為時不晚，戒總比不戒好。
45歲開始戒煙，相較於未戒煙的平均可以多活5.6年，55歲開始也能多活3.4年。在45~54歲這個年齡段戒煙的人，全因死亡率相較於未戒煙的降低了66%，戒煙可明顯降低心血管負擔，讓中風、呼吸系統疾病等多種疾病的發生風險明顯下降。
即便是到了60歲才開始戒煙也完全不晚，研究發現65歲開始戒煙的人平均可以多活1.7年，75歲戒煙也能獲得0.7年的額外壽命。
多倫多大學的研究團隊曾發表過壹項研究，研究對4個國家、涉及148萬名成年受試者的數據進行了15年的跟蹤隨訪，隨訪期間有12.2萬名受試者不幸離世。
通過分析發現，40~79歲年齡段的人群，不論男女，吸煙者的預期壽命普遍比不吸煙的縮短12~13年。而成功戒煙的人，生存狀況得到了明顯改善。戒煙不滿3年的人，吸煙所致的健康風險明顯下降。當戒煙年限>10年時，生存率幾乎與從未吸煙者持平。
贰、別再讓這4個吸煙誤區誤導了你！
很多吸煙者會相信壹些不科學的說法，甚至會長期堅持，殊不知這些說法會給健康帶來極大的威脅！
1、低焦油等於低危害
不少人會在吸煙的時候使用過濾嘴，認為這樣可以減少吸入的焦油，減輕傷害。實際上，低焦油的煙並不會降低患病風險，且在吸食這類卷煙時吸煙者會不自覺產生“補償行為”。如堵住透氣孔、加大吸入量等等，這些做法反而會讓吸入的焦油、尼古丁增加。
2、飯後壹支煙，賽過活神仙
飯後馬上吸煙會給健康帶來極大的威脅，因飯後胃腸道系統進入忙碌狀態，血液循環速度也會加快。這個時候吸煙的話，煙草內的有害物質會被肺部、全身組織大量吸收，帶來的傷害自然也更大。
3、吸煙有助於才思泉湧
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
| 分享: |
| 注： | 在此頁閱讀全文 |
| 延伸閱讀 |
推薦: