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人类行走时，身体质心的移动像倒置的钟摆 ｜ APS/Alan Stonebraker
利用钟摆原理，没有电池的机器人可仅依靠机械结构行走一段距离 ｜ A. Ruina/Cornell University
只要动起来，时长多短都益于健康
连续步行省力，但间断步行才是人类最常见的运动形式。如果没有特意锻炼，也许每天的步数大多来自在公司和在家的走动，一天走很多次，每次只走十几秒。
根据以上研究的结果，这部分步行所消耗的能量，可能明显超出我们想象中的数值。断断续续的短时间活动，不仅可以打断久坐，也能积累出可观的运动量。
近年，一些运动指南也去除了对运动时长的推荐。2010年世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》，推荐健康成人每周至少进行150分钟中等强度（或75分钟高强度）有氧运动，并且每次运动至少持续10分钟。2020年的新版本则推荐，任何时长的运动都可计入每周总运动时间，这反映了近年研究结果对短时间运动也可改善健康的支持。
看到这里的你，不妨也起身动一动吧。再零碎的日常活动，拼凑起来，也可以维护健康。
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利用钟摆原理，没有电池的机器人可仅依靠机械结构行走一段距离 ｜ A. Ruina/Cornell University
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