100個抽煙到75歲的人 幾個得肺癌?答案讓人沉默
除了可能誘發肺癌，油煙還是各類呼吸道和心血管疾病的風險因素[11,15]。
燒烤、鐵板燒同樣是重災區[12]。
愛吃這類食物的人，暴露在污染物中的頻次不亞於抽煙！
最重要的當然是戒煙，以及堅決拒絕贰手煙！
中國超過7億女性和孩子，長期以來都是贰手煙受害者 [16,17]。
世界衛生組織估計，贰手煙導致中國每年10萬人死亡[6]！
《美國醫學會雜志》（JAMA）指出，如果老公吸煙，老婆得肺癌的概率比普通人增加30%[18]。
我想說：
第贰點，改善空氣質量，減少用柴火或煤炭燒飯、取暖的情況。
這壹點，國家已經在行動，我們可以不去操心。
但如果你所在地區的戶外PM2.5水平經常超標，那可能要減少戶外活動。
如果必須外出或在戶外工作，要戴好口罩。家中可以安裝新風系統或空氣淨化器[19]。
第叁點，減少廚房油煙。
當然，典哥不是讓大家都學西方人那樣，吃冷食。
解決辦法很簡單——開抽油煙機！
你家大廚真的是用生命在為你做飯，記得給他買個好點的抽油煙機哦！
至於烹飪方法，減少爆炒和油炸。比如，把煎蛋改成水煮蛋，炒菜改成蒸菜或燜菜等。
第肆點，每年定期體檢！
早期檢出肺癌，是提高肺癌生存率的重要手段。
肺癌的高危人群（55~74歲，至少有30包/年吸煙史，或戒煙時間
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燒烤、鐵板燒同樣是重災區[12]。
愛吃這類食物的人，暴露在污染物中的頻次不亞於抽煙！
最重要的當然是戒煙，以及堅決拒絕贰手煙！
中國超過7億女性和孩子，長期以來都是贰手煙受害者 [16,17]。
世界衛生組織估計，贰手煙導致中國每年10萬人死亡[6]！
《美國醫學會雜志》（JAMA）指出，如果老公吸煙，老婆得肺癌的概率比普通人增加30%[18]。
我想說：
第贰點，改善空氣質量，減少用柴火或煤炭燒飯、取暖的情況。
這壹點，國家已經在行動，我們可以不去操心。
但如果你所在地區的戶外PM2.5水平經常超標，那可能要減少戶外活動。
如果必須外出或在戶外工作，要戴好口罩。家中可以安裝新風系統或空氣淨化器[19]。
第叁點，減少廚房油煙。
當然，典哥不是讓大家都學西方人那樣，吃冷食。
解決辦法很簡單——開抽油煙機！
你家大廚真的是用生命在為你做飯，記得給他買個好點的抽油煙機哦！
至於烹飪方法，減少爆炒和油炸。比如，把煎蛋改成水煮蛋，炒菜改成蒸菜或燜菜等。
第肆點，每年定期體檢！
早期檢出肺癌，是提高肺癌生存率的重要手段。
肺癌的高危人群（55~74歲，至少有30包/年吸煙史，或戒煙時間
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