100个抽烟到75岁的人 几个得肺癌?答案让人沉默
除了可能诱发肺癌，油烟还是各类呼吸道和心血管疾病的风险因素[11,15]。
烧烤、铁板烧同样是重灾区[12]。
爱吃这类食物的人，暴露在污染物中的频次不亚于抽烟！
最重要的当然是戒烟，以及坚决拒绝二手烟！
中国超过7亿女性和孩子，长期以来都是二手烟受害者 [16,17]。
世界卫生组织估计，二手烟导致中国每年10万人死亡[6]！
《美国医学会杂志》（JAMA）指出，如果老公吸烟，老婆得肺癌的概率比普通人增加30%[18]。
我想说：
第二点，改善空气质量，减少用柴火或煤炭烧饭、取暖的情况。
这一点，国家已经在行动，我们可以不去操心。
但如果你所在地区的户外PM2.5水平经常超标，那可能要减少户外活动。
如果必须外出或在户外工作，要戴好口罩。家中可以安装新风系统或空气净化器[19]。
第三点，减少厨房油烟。
当然，典哥不是让大家都学西方人那样，吃冷食。
解决办法很简单——开抽油烟机！
你家大厨真的是用生命在为你做饭，记得给他买个好点的抽油烟机哦！
至于烹饪方法，减少爆炒和油炸。比如，把煎蛋改成水煮蛋，炒菜改成蒸菜或焖菜等。
第四点，每年定期体检！
早期检出肺癌，是提高肺癌生存率的重要手段。
肺癌的高危人群（55~74岁，至少有30包/年吸烟史，或戒烟时间
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还没人说话啊，我想来说几句
烧烤、铁板烧同样是重灾区[12]。
爱吃这类食物的人，暴露在污染物中的频次不亚于抽烟！
最重要的当然是戒烟，以及坚决拒绝二手烟！
中国超过7亿女性和孩子，长期以来都是二手烟受害者 [16,17]。
世界卫生组织估计，二手烟导致中国每年10万人死亡[6]！
《美国医学会杂志》（JAMA）指出，如果老公吸烟，老婆得肺癌的概率比普通人增加30%[18]。
我想说：
第二点，改善空气质量，减少用柴火或煤炭烧饭、取暖的情况。
这一点，国家已经在行动，我们可以不去操心。
但如果你所在地区的户外PM2.5水平经常超标，那可能要减少户外活动。
如果必须外出或在户外工作，要戴好口罩。家中可以安装新风系统或空气净化器[19]。
第三点，减少厨房油烟。
当然，典哥不是让大家都学西方人那样，吃冷食。
解决办法很简单——开抽油烟机！
你家大厨真的是用生命在为你做饭，记得给他买个好点的抽油烟机哦！
至于烹饪方法，减少爆炒和油炸。比如，把煎蛋改成水煮蛋，炒菜改成蒸菜或焖菜等。
第四点，每年定期体检！
早期检出肺癌，是提高肺癌生存率的重要手段。
肺癌的高危人群（55~74岁，至少有30包/年吸烟史，或戒烟时间
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