[长寿] 男性长寿的秘诀是紧致有型的屁股?
男性健身圈近来掀起了美臀风潮。许多有权有钱的男性发现，紧致有型的屁股可能是健康长寿的秘诀。
丹尼尔·赖斯(Daniel Rice)是洛杉矶的一名私人健身教练，这份工作让他得以近距离了解当代美国男性梦寐以求的身材。赖斯还记得，20世纪90年代流行搓衣板腹肌；2000年代初流行运动型身材；2010年代大家则纷纷追求细腰加巨大的肱二头肌。
现在，“男士都想要粗壮的大腿和更大的屁股，”他说。“已经变成一种由臀肌主导的文化了。”
赖斯说，通过200美元一节的健身课程，他可以把从未雕琢过的“粘土”塑造成“一座山”。他说，有些人练臀是为了让外形更具吸引力，但他的客户中更多人关注的是健康和长寿。他让客户做臀推、侧向弓步、高脚杯交叉深蹲(goblet curtsy squat)和绳索后踢腿(cable kickback)等训练。此外还有爬楼机(StairMaster)训练，尤其适合上年纪的男性。
“我告诉客户，‘只要你能爬楼梯，你就能有性生活。’”
现在，走进任何一家高端健身房，都很容易看到练臀者的身影。健身房Equinox表示，自2024年以来，预约“最美翘臀”课程的男性人数增长了17%。高端连锁健身俱乐部Life Time证实，以臀部训练为核心的课程越来越受欢迎。根据该公司的数据，在过去24个月里，使用Whoop应用健身的男性臀部训练数量增加了一倍。高端私教健身房Dogpound——泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)为Eras Tour巡演塑身的地方——的所有者莉莉·加蒂安(Lili Gattyan)表示，最近在洛杉矶店增加了更多臀部塑形器械，因为教练们反映说客户想要更多这类器械。
“‘保加利亚式分腿蹲’、‘罗马尼亚式硬拉’——我每隔几天就学到一个新名词，”纽约模特兼内容创作者杰克·维莱加斯(Jake Villegas)说。他希望塑造更加紧致有型的臀部，为自己争取更多模特工作机会。在过去一年里，他增肌15磅，一周做三次下半身训练。
“非常猛，但痛得值。” 26岁的维莱加斯说。
这块人体最大的肌群越来越被视为身体力量和健康的根基。对于想要长寿的男性来说，几乎没有什么身体资产比紧致的臀部更受追捧。
洛杉矶私教杰伊·费鲁吉亚(Jay Ferruggia)专门训练“40岁以上的高成就男性”。他说，对于中年男性而言，拥有结实的双腿和强壮的臀部已成为“一种身份象征和荣誉勋章”。
“像煎饼一样扁平的屁股从审美上来说很糟糕，”费鲁吉亚说。“所以，男人们现在把上背部和臀部训练作为重中之重。如果你看到一个人四五十岁了，臀肌依然发达，那就是长寿的信号。”
也许你已经注意到，如今，在银幕上展现完美雕琢的臀部已成为对男星的基本要求。基特·哈灵顿(Kit Harington)在《投行风云》(Industry)中拍摄了淋浴戏。斯特林·布朗(Sterling K. Brown)在《福地》(Paradise)中也是如此。巴里·基奥根(Barry Keoghan)在《萨特本》(Saltburn)中裸露身体跳舞。亚历山大·斯卡斯加德(Alexander Skarsgård)在性虐恋喜剧《后座》(Pillion)中的装扮几乎不给人留什么想象余地。帕特里克·施瓦辛格(Patrick Schwarzenegger)在《白莲花度假村》(The White Lotus)中露出了臀部，然后又展现了更多。在《爱情故事》(Love Story)中，饰演小约翰·肯尼迪(John F. Kennedy Jr.)的保罗·安东尼·凯利(Paul Anthony Kelly)在裸泳时露了点屁股。
这种期待给整个行业带来沉重压力。这也是为什么，演员卡森·佐内(Carson Zone)每周一和周五都会去健身房，哼哧哼哧做负重臀推和负重交错弓步。
在银幕上展露雕塑般的完美臀部，如今已成为男主角们的标配。演员卡森·佐内正准备迎接属于他的特写镜头。图片来源：Carson Zone
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
丹尼尔·赖斯(Daniel Rice)是洛杉矶的一名私人健身教练，这份工作让他得以近距离了解当代美国男性梦寐以求的身材。赖斯还记得，20世纪90年代流行搓衣板腹肌；2000年代初流行运动型身材；2010年代大家则纷纷追求细腰加巨大的肱二头肌。
现在，“男士都想要粗壮的大腿和更大的屁股，”他说。“已经变成一种由臀肌主导的文化了。”
赖斯说，通过200美元一节的健身课程，他可以把从未雕琢过的“粘土”塑造成“一座山”。他说，有些人练臀是为了让外形更具吸引力，但他的客户中更多人关注的是健康和长寿。他让客户做臀推、侧向弓步、高脚杯交叉深蹲(goblet curtsy squat)和绳索后踢腿(cable kickback)等训练。此外还有爬楼机(StairMaster)训练，尤其适合上年纪的男性。
“我告诉客户，‘只要你能爬楼梯，你就能有性生活。’”
现在，走进任何一家高端健身房，都很容易看到练臀者的身影。健身房Equinox表示，自2024年以来，预约“最美翘臀”课程的男性人数增长了17%。高端连锁健身俱乐部Life Time证实，以臀部训练为核心的课程越来越受欢迎。根据该公司的数据，在过去24个月里，使用Whoop应用健身的男性臀部训练数量增加了一倍。高端私教健身房Dogpound——泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)为Eras Tour巡演塑身的地方——的所有者莉莉·加蒂安(Lili Gattyan)表示，最近在洛杉矶店增加了更多臀部塑形器械，因为教练们反映说客户想要更多这类器械。
“‘保加利亚式分腿蹲’、‘罗马尼亚式硬拉’——我每隔几天就学到一个新名词，”纽约模特兼内容创作者杰克·维莱加斯(Jake Villegas)说。他希望塑造更加紧致有型的臀部，为自己争取更多模特工作机会。在过去一年里，他增肌15磅，一周做三次下半身训练。
“非常猛，但痛得值。” 26岁的维莱加斯说。
这块人体最大的肌群越来越被视为身体力量和健康的根基。对于想要长寿的男性来说，几乎没有什么身体资产比紧致的臀部更受追捧。
洛杉矶私教杰伊·费鲁吉亚(Jay Ferruggia)专门训练“40岁以上的高成就男性”。他说，对于中年男性而言，拥有结实的双腿和强壮的臀部已成为“一种身份象征和荣誉勋章”。
“像煎饼一样扁平的屁股从审美上来说很糟糕，”费鲁吉亚说。“所以，男人们现在把上背部和臀部训练作为重中之重。如果你看到一个人四五十岁了，臀肌依然发达，那就是长寿的信号。”
也许你已经注意到，如今，在银幕上展现完美雕琢的臀部已成为对男星的基本要求。基特·哈灵顿(Kit Harington)在《投行风云》(Industry)中拍摄了淋浴戏。斯特林·布朗(Sterling K. Brown)在《福地》(Paradise)中也是如此。巴里·基奥根(Barry Keoghan)在《萨特本》(Saltburn)中裸露身体跳舞。亚历山大·斯卡斯加德(Alexander Skarsgård)在性虐恋喜剧《后座》(Pillion)中的装扮几乎不给人留什么想象余地。帕特里克·施瓦辛格(Patrick Schwarzenegger)在《白莲花度假村》(The White Lotus)中露出了臀部，然后又展现了更多。在《爱情故事》(Love Story)中，饰演小约翰·肯尼迪(John F. Kennedy Jr.)的保罗·安东尼·凯利(Paul Anthony Kelly)在裸泳时露了点屁股。
这种期待给整个行业带来沉重压力。这也是为什么，演员卡森·佐内(Carson Zone)每周一和周五都会去健身房，哼哧哼哧做负重臀推和负重交错弓步。
在银幕上展露雕塑般的完美臀部，如今已成为男主角们的标配。演员卡森·佐内正准备迎接属于他的特写镜头。图片来源：Carson Zone
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