馬上停止5類運動等血管"堵死"就遲了

2026-05-26 | 來源: 我是大醫生 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

改善建議

世界衛生組織建議，對於包括慢性病患者、殘疾人在內的成年人，每周150-300分鍾的中等強度有氧，或75-150分鍾高強度的有氧，就足夠滿足我們的運動需求。

總而言之，運動並非“萬能良藥”，壹味地埋頭盲目過度運動更不可取，根據自身情況，選擇合適的運動，適度、循序漸進地進行，才是呵護健康的長久之道。

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