马上停止5类运动 等血管"堵死"就迟了
改善建议
世界卫生组织建议，对于包括慢性病患者、残疾人在内的成年人，每周150-300分钟的中等强度有氧，或75-150分钟高强度的有氧，就足够满足我们的运动需求。
总而言之，运动并非“万能良药”，一味地埋头盲目过度运动更不可取，根据自身情况，选择合适的运动，适度、循序渐进地进行，才是呵护健康的长久之道。
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世界卫生组织建议，对于包括慢性病患者、残疾人在内的成年人，每周150-300分钟的中等强度有氧，或75-150分钟高强度的有氧，就足够满足我们的运动需求。
总而言之，运动并非“万能良药”，一味地埋头盲目过度运动更不可取，根据自身情况，选择合适的运动，适度、循序渐进地进行，才是呵护健康的长久之道。
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