"碳水脸"引发网络热议令人不适 | 温哥华地产中心

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"碳水脸"引发网络热议令人不适

2026-05-21 | Contributed by: 中国青年报 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page

低质量碳水几乎只提供热量，大多缺乏维生素、矿物质等营养素的食物，这类食物通常具有高油、高盐或高糖的特点，味道较好，容易吃太多。主要包括：油炸薯类（薯条、薯片等）、添加糖食物（糕点、蛋糕、饼干等）、含糖饮品。

有人认为精制米面的升糖指数较高，属于“坏碳水”。但有营养师介绍，精制米面好消化，对于肠胃功能较弱的人来说，肠胃负担较小。如果主食全部摄入粗粮、薯类、杂豆类，会导致腹痛、腹胀等症状，因此粗细搭配才是正道。

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