红光疗法热潮:LED光疗真的能改善皮肤吗?
“我的皮肤确实感觉更有光泽，”麦克莱兰说。“我以前有很多晒伤造成的皮肤损害，但现在看得出情况肯定改善了。”
图像来源，GETTY IMAGES，LED面罩是目前市面上多种设备之一。
但市面上买得到的红光设备，到底有多有效？
“在网上买一部昂贵的红光设备来照射自己，不一定能带来你想要的效果，”伦敦大学学院神经科学家格伦·杰弗里教授（Prof Glen Jeffery）说。
虽然有一些令人鼓舞的迹象显示，红光疗法可能在多个范畴有帮助，包括皮肤年轻化和肌肉酸痛，但英国皮肤科医师协会的苏菲·韦瑟黑德医生（Dr Sophie Weatherhead）同样对此持谨慎态度。
“我们有很多不同研究，但规模往往较小，所使用的光线组合各有不同，光剂量也非常不一样。”
“这也取决于其他因素：光线对不同肤色的作用有何差异、皮肤厚度、目标部位是哪一处，以及设备使用多少能量。”
以下是你可以接受红光疗法的几种方式：
红光面罩
这类面罩主要使用可见红光，也会使用一些波长较长的光。
韦瑟黑德说，皮肤厚度会影响红光穿透的程度。她解释说，面部或许会有轻微改善，因为面部皮肤天生比身体其他部位薄。
但她强调，这取决于设备是否有足够功率。
“红光应该要能够到达真皮层，”她说。这意味着，理论上它可能对线粒体产生一些影响。线粒体是细胞产生能量的地方，这可能有助皮肤年轻化。
效果也取决于红光来自哪里。她说，家用版本可能不如医疗级设备有效。
这类设备使用一些可见红光，但更多使用波长较长的近红外线。
伦敦大学学院神经科学家杰弗里教授说，他的研究显示，近红外线可以穿透整个身体，因此光线可能到达更深层的组织。
不过，他怀疑目前市面上的治疗床是否有效。他解释说，这些设备没有合适的波长组合，无法成功针对细胞的能量产生过程。
他补充说，要判断皮肤需要多少红光非常困难，而且每个人都不同。
伯明翰大学神经科学家祖拜尔·艾哈迈德教授（Prof Zubair Ahmed）同意这一点。但他说，如果波长和强度合适，治疗床或许有助皮肤年轻化、减少炎症，并帮助肌肉恢复。
红外线桑拿
红外线桑拿使用的波长比治疗床和面罩长得多。红光治疗床和LED面罩主要针对细胞的“能量工厂”线粒体；红外线桑拿的主要好处则来自热力。
俄勒冈大学生理学家克里斯·明森教授（Prof Chris Minson）说，细胞中会对热压力作出反应的分子被激活后，这可能带来多种好处，包括减少炎症和“清理受损蛋白质”，有助细胞自行修复。
研究显示，热力也可能有助心血管系统、纾缓关节僵硬，甚至帮助睡眠。
埃洛伊丝·亚历克西娅（Eloise Alexia）在伦敦一间健康中心教瑜伽和普拉提。她说，工作室里的红外线能提供其他热力没有的效果。
“我的客户很喜欢，”亚历克西娅说。“红外线更有针对性，它加热的是他们的身体，而不只是身边的空气，能帮助他们更快暖身。”
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图像来源，GETTY IMAGES，LED面罩是目前市面上多种设备之一。
但市面上买得到的红光设备，到底有多有效？
“在网上买一部昂贵的红光设备来照射自己，不一定能带来你想要的效果，”伦敦大学学院神经科学家格伦·杰弗里教授（Prof Glen Jeffery）说。
虽然有一些令人鼓舞的迹象显示，红光疗法可能在多个范畴有帮助，包括皮肤年轻化和肌肉酸痛，但英国皮肤科医师协会的苏菲·韦瑟黑德医生（Dr Sophie Weatherhead）同样对此持谨慎态度。
“我们有很多不同研究，但规模往往较小，所使用的光线组合各有不同，光剂量也非常不一样。”
“这也取决于其他因素：光线对不同肤色的作用有何差异、皮肤厚度、目标部位是哪一处，以及设备使用多少能量。”
以下是你可以接受红光疗法的几种方式：
红光面罩
这类面罩主要使用可见红光，也会使用一些波长较长的光。
韦瑟黑德说，皮肤厚度会影响红光穿透的程度。她解释说，面部或许会有轻微改善，因为面部皮肤天生比身体其他部位薄。
但她强调，这取决于设备是否有足够功率。
“红光应该要能够到达真皮层，”她说。这意味着，理论上它可能对线粒体产生一些影响。线粒体是细胞产生能量的地方，这可能有助皮肤年轻化。
效果也取决于红光来自哪里。她说，家用版本可能不如医疗级设备有效。
这类设备使用一些可见红光，但更多使用波长较长的近红外线。
伦敦大学学院神经科学家杰弗里教授说，他的研究显示，近红外线可以穿透整个身体，因此光线可能到达更深层的组织。
不过，他怀疑目前市面上的治疗床是否有效。他解释说，这些设备没有合适的波长组合，无法成功针对细胞的能量产生过程。
他补充说，要判断皮肤需要多少红光非常困难，而且每个人都不同。
伯明翰大学神经科学家祖拜尔·艾哈迈德教授（Prof Zubair Ahmed）同意这一点。但他说，如果波长和强度合适，治疗床或许有助皮肤年轻化、减少炎症，并帮助肌肉恢复。
红外线桑拿
红外线桑拿使用的波长比治疗床和面罩长得多。红光治疗床和LED面罩主要针对细胞的“能量工厂”线粒体；红外线桑拿的主要好处则来自热力。
俄勒冈大学生理学家克里斯·明森教授（Prof Chris Minson）说，细胞中会对热压力作出反应的分子被激活后，这可能带来多种好处，包括减少炎症和“清理受损蛋白质”，有助细胞自行修复。
研究显示，热力也可能有助心血管系统、纾缓关节僵硬，甚至帮助睡眠。
埃洛伊丝·亚历克西娅（Eloise Alexia）在伦敦一间健康中心教瑜伽和普拉提。她说，工作室里的红外线能提供其他热力没有的效果。
“我的客户很喜欢，”亚历克西娅说。“红外线更有针对性，它加热的是他们的身体，而不只是身边的空气，能帮助他们更快暖身。”
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