紅光療法熱潮:LED光療真的能改善皮膚嗎?
圖像來源，RUTH CLEGG BBC
乍看之下，它讓我想起年少無知時曾經用來把自己曬烤壹番的日曬床，這種做法我絕對不推薦。但有人向我保證，我不會被曬成焦褐色。
“這是紅光，”卡爾·希爾茲醫生（Dr Cal Shields）解釋說。“它會修復細胞，不會把它們烤焦。”
“只需15分鍾，”他說，然後合上紅光治療床的蓋子，離開了房間。這裡是位於英國曼徹斯特的壹間健康中心Thriyv。
遠處傳來嗡嗡聲，治療床亮起紅光，我獨自留下，面對自己的思緒，以及據說正在迅速修復的皮膚和肌肉細胞。
過去幾個月，健康產業似乎變得壹片通紅。不論你想看起來更年輕、活得更久、心情更好，還是恢復得更快，都有人聲稱紅光療法就是答案。
圖像來源，RUTH CLEGG/BBC
但紅光療法到底是什麼？從紅光治療墊、LED面罩到桑拿睡袋中透出的溫暖深紅色光線，真的能改善我們的健康嗎？
紅光療法是利用不同波長的光對身體產生作用。
紅光是肉眼可見的光，波長介乎630至660納米——壹納米即百萬分之壹毫米。波長越長，光就開始變得不可見。
而波長越長，光進入身體的深度就越深。較短波長的光針對皮膚表層，較長波長的光則用於肌肉組織，據稱有助身體恢復。
這些細小的紅光粒子，視乎波長和強度，可以加快細胞的能量產生，幫助老化或受損細胞修復和再生。
回到Thriyv，希爾茲醫生的壹名常客凱特·麥克萊蘭（Kate McLelland）剛從紅光治療床上下來。兩年前，她在做CrossFit（混合健身）訓練時，壹支杠鈴砸到她身上，導致頸部骨折。自那之後，她壹直使用紅光療法。
“我的接受了密集的物理治療，”麥克萊蘭說，“但我同時配合紅光療法。”
32歲的她相信，紅光療法幫助她的肌肉組織更快愈合。她現在已經恢復訓練，並剛參加了壹項Hyrox體能賽事。她現在仍會用紅光療法來幫助運動後恢復。
“以前我參加完Hyrox，要壹星期才恢復過來，”她說。“現在只需幾天。”
麥克萊蘭非常支持紅光療法，她還有壹個LED面罩。這類面罩售價數百英鎊，有些甚至上千英鎊，生產商聲稱紅光可以刺激膠原蛋白生成，減少細紋。有些面罩也使用藍光，這是光譜中波長較短的光，有研究顯示它可能有助改善暗瘡。
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