[長壽] 中國3大長壽食物豆腐排第叁 第壹名家家都有
長壽老人的餐桌上，這叁樣東西經常見。豆腐才排第叁，第壹名家家廚房都有，卻被我們忽略了。
第叁名、秋葵拌豆腐
食材：豆腐、秋葵、芝麻鹽、蒜末、生抽、香油
1. 秋葵加鹽搓洗去絨毛，水開加少許鹽和油，焯1分鍾撈出過涼，去蒂切小塊。
2. 豆腐切小塊，開水焯30秒去腥味，瀝幹。
3. 秋葵、豆腐、蒜末放盆裡，加生抽、芝麻鹽、香油。
4. 拌勻裝盤就行，清爽嫩滑。
第贰名、海帶黃豆豬骨湯
食材：黃豆、海帶、豬骨
黃豆提前泡2小時，海帶切小片洗淨，豬骨焯水。
2. 黃豆和豬骨放鍋裡，加開水煮30分鍾。
3. 放海帶繼續煮30分鍾。
4. 加鹽調味就行，湯鮮味濃。
第壹名、蘋果小米紅棗粥
食材：蘋果、小米、紅棗、枸杞、紅糖
1. 蘋果去核切塊，紅棗去核，小米淘洗幹淨。
2. 所有食材放鍋裡，加適量水。
3. 大火煮開轉小火熬到小米開花。
4. 關火前撒枸杞，喜歡甜的加點紅糖。
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還沒人說話啊，我想來說幾句
第叁名、秋葵拌豆腐
食材：豆腐、秋葵、芝麻鹽、蒜末、生抽、香油
1. 秋葵加鹽搓洗去絨毛，水開加少許鹽和油，焯1分鍾撈出過涼，去蒂切小塊。
2. 豆腐切小塊，開水焯30秒去腥味，瀝幹。
3. 秋葵、豆腐、蒜末放盆裡，加生抽、芝麻鹽、香油。
4. 拌勻裝盤就行，清爽嫩滑。
第贰名、海帶黃豆豬骨湯
食材：黃豆、海帶、豬骨
黃豆提前泡2小時，海帶切小片洗淨，豬骨焯水。
2. 黃豆和豬骨放鍋裡，加開水煮30分鍾。
3. 放海帶繼續煮30分鍾。
4. 加鹽調味就行，湯鮮味濃。
第壹名、蘋果小米紅棗粥
食材：蘋果、小米、紅棗、枸杞、紅糖
1. 蘋果去核切塊，紅棗去核，小米淘洗幹淨。
2. 所有食材放鍋裡，加適量水。
3. 大火煮開轉小火熬到小米開花。
4. 關火前撒枸杞，喜歡甜的加點紅糖。
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