救救腦子!和"全網最尊重前額葉的博主"聊了聊
關於學習，有壹件事我很堅持，就是我不希望她過早學習。
學習對於壹個人來說，最重要的是好奇心，最重要的就是她覺得這個事情有意思。這個我覺得我就被保護得蠻好的，我小時候沒有被逼著去學太多的東西，所以我自己對於學習的那種原始的好奇沒有被扼殺掉。
這種好奇壹方面來自於人的天性，是寫在基因裡頭的。人會被新奇、未知和剛好夠難的問題吸引。好奇狀態也會影響獎賞系統和記憶系統，讓人更容易記住東西。但如果成長的過程中太多這種提前逼你學，學習的過程中很容易有很負面的體驗，不停地被打擊，會讓TA把學習這個體驗和很多不好的情緒聯系在壹起，扼殺掉小孩原本有的那種好奇。
所以我希望她在更合適的階段接觸這些東西。到那時，她會更容易理解，也更容易在練習中建立信心。
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AI的出現對人類大腦是壹個很大的挑戰，無節制地使用AI會使得大腦本來該有的鍛煉變少。
就像汽車的發明可以使得你從a點到b點，不用再調動自己的肌肉去走是壹個道理，但是我們現在還是在去長跑，去健身房鍛煉，因為我們想要壹個健康的體魄，所以同樣如果你想要有壹個強大的邏輯思維能力，壹個強壯的大腦，壹個有很好的科學品位的思考角度，你就不應該把自己所有的日常的工作都交給AI去處理。
我的整個教育經歷基本上都是在前 AI 時代完成的，我本科、碩士的任何課程，哪怕我再討厭它，我可能都會經歷很多的掙扎，在裡頭絞盡腦汁地想來想去，最後通過壹門考試。但現在，老師已經沒有辦法再布置過去那種批閱答案式的作業了，現在可能更要看過程。畢竟如果大家都是扔給 AI，無非就是不同的學生，有的用的模型貴壹些，來的效果好壹些，有的模型便宜壹些，出來的問題多壹些。與其審批答案，現在更重要的變成了觀察判斷整個完成問題的過程你怎麼想的，哪裡卡住了，AI給了什麼建議，你為什麼接受，為什麼拒絕，這些都應該變成學習的壹部分。
會有壹種趨勢，有的學生會把作業全都拋給AI去完成，這個過程是肯定有問題的，因為學完之後你腦子裡什麼都留不下， 這知識不是你的。大腦還是需要在痛苦中成長的，如果沒有這種痛苦，它也就很難得到正確的成長。所以對於你想學的東西，為了讓自己有壹個更強壯的大腦，讓自己的思維能力得到壹個提升，還是要謹慎地去使用AI。
15
很多人說感覺自己的腦子越來越不好使了，歸根結底還是剛才說過的這個道理——大腦就是壹個用進廢退的東西，如果想讓腦子變得好使，就是要堅持“手搓”。而且大腦是高度細分的，你想鍛煉哪方面能力，你就去直接做那個事情，就是壹個最直接的鍛煉。
比如，你想鍛煉寫作你就直接去寫，不要想著去做壹些什麼寫作小游戲來鍛煉自己，這都不如你直接去寫來得高效。在這個過程中你可能會痛苦，可能會覺得就是很困難，覺得自己很不擅長懷疑自己，但這些都是大腦成長必經的事情。學習就是不可能完全無痛的。接受這種訓練過程中的痛苦，直接去做你想做的事情，就是對大腦最好的鍛煉。
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好多人都有壹個誤區，就是覺得天賦是壹個很重要的東西，覺得壹個人有天賦就是有天賦，沒有就沒有，從腦科學的角度看，天賦不能說不存在，但它很少單獨決定壹個人的上限。很多人所謂的“沒天賦”，其實只是過去沒有機會、沒有方法，或者太早被壹句評價嚇退了。
更多我們日常生活中看見的同齡人具備的某方面所謂“天賦”，很大可能只是從小到大的成長經歷中，有沒有給你在這個方向奠定壹個比較好的神經網絡的基礎，它主要是由經歷塑造的，而不是天生就能長出來的。所以，不要用天賦這個詞囚禁住自己的可能性。
17
保護大腦，恢復前額葉的強大，最好的方法就是好好吃飯，好好睡覺，好好運動。大腦整體都是高耗能系統。穩定地吃飯，不只是為了補葡萄糖，也是為了讓身體和大腦有穩定的能量供應。吃得太亂、睡得太少、壓力太高，注意力和情緒調節都會受影響。睡眠對記憶鞏固、情緒調節和突觸穩態都很重要，也和前額葉功能之間有明確聯系。睡不好的人，第贰天更容易注意力差、沖動、情緒不穩，整個調節系統變得更難工作。好好運動也對大腦很重要，其實好多人不在乎，就是覺得我又不是運動員，我幹嗎要那麼多運動，但其實規律運動會影響多巴胺、去甲腎上腺素、血清素這些神經調質系統，也會影響其他和神經可塑性有關的因子。
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還沒人說話啊，我想來說幾句
學習對於壹個人來說，最重要的是好奇心，最重要的就是她覺得這個事情有意思。這個我覺得我就被保護得蠻好的，我小時候沒有被逼著去學太多的東西，所以我自己對於學習的那種原始的好奇沒有被扼殺掉。
這種好奇壹方面來自於人的天性，是寫在基因裡頭的。人會被新奇、未知和剛好夠難的問題吸引。好奇狀態也會影響獎賞系統和記憶系統，讓人更容易記住東西。但如果成長的過程中太多這種提前逼你學，學習的過程中很容易有很負面的體驗，不停地被打擊，會讓TA把學習這個體驗和很多不好的情緒聯系在壹起，扼殺掉小孩原本有的那種好奇。
所以我希望她在更合適的階段接觸這些東西。到那時，她會更容易理解，也更容易在練習中建立信心。
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AI的出現對人類大腦是壹個很大的挑戰，無節制地使用AI會使得大腦本來該有的鍛煉變少。
就像汽車的發明可以使得你從a點到b點，不用再調動自己的肌肉去走是壹個道理，但是我們現在還是在去長跑，去健身房鍛煉，因為我們想要壹個健康的體魄，所以同樣如果你想要有壹個強大的邏輯思維能力，壹個強壯的大腦，壹個有很好的科學品位的思考角度，你就不應該把自己所有的日常的工作都交給AI去處理。
我的整個教育經歷基本上都是在前 AI 時代完成的，我本科、碩士的任何課程，哪怕我再討厭它，我可能都會經歷很多的掙扎，在裡頭絞盡腦汁地想來想去，最後通過壹門考試。但現在，老師已經沒有辦法再布置過去那種批閱答案式的作業了，現在可能更要看過程。畢竟如果大家都是扔給 AI，無非就是不同的學生，有的用的模型貴壹些，來的效果好壹些，有的模型便宜壹些，出來的問題多壹些。與其審批答案，現在更重要的變成了觀察判斷整個完成問題的過程你怎麼想的，哪裡卡住了，AI給了什麼建議，你為什麼接受，為什麼拒絕，這些都應該變成學習的壹部分。
會有壹種趨勢，有的學生會把作業全都拋給AI去完成，這個過程是肯定有問題的，因為學完之後你腦子裡什麼都留不下， 這知識不是你的。大腦還是需要在痛苦中成長的，如果沒有這種痛苦，它也就很難得到正確的成長。所以對於你想學的東西，為了讓自己有壹個更強壯的大腦，讓自己的思維能力得到壹個提升，還是要謹慎地去使用AI。
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很多人說感覺自己的腦子越來越不好使了，歸根結底還是剛才說過的這個道理——大腦就是壹個用進廢退的東西，如果想讓腦子變得好使，就是要堅持“手搓”。而且大腦是高度細分的，你想鍛煉哪方面能力，你就去直接做那個事情，就是壹個最直接的鍛煉。
比如，你想鍛煉寫作你就直接去寫，不要想著去做壹些什麼寫作小游戲來鍛煉自己，這都不如你直接去寫來得高效。在這個過程中你可能會痛苦，可能會覺得就是很困難，覺得自己很不擅長懷疑自己，但這些都是大腦成長必經的事情。學習就是不可能完全無痛的。接受這種訓練過程中的痛苦，直接去做你想做的事情，就是對大腦最好的鍛煉。
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好多人都有壹個誤區，就是覺得天賦是壹個很重要的東西，覺得壹個人有天賦就是有天賦，沒有就沒有，從腦科學的角度看，天賦不能說不存在，但它很少單獨決定壹個人的上限。很多人所謂的“沒天賦”，其實只是過去沒有機會、沒有方法，或者太早被壹句評價嚇退了。
更多我們日常生活中看見的同齡人具備的某方面所謂“天賦”，很大可能只是從小到大的成長經歷中，有沒有給你在這個方向奠定壹個比較好的神經網絡的基礎，它主要是由經歷塑造的，而不是天生就能長出來的。所以，不要用天賦這個詞囚禁住自己的可能性。
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保護大腦，恢復前額葉的強大，最好的方法就是好好吃飯，好好睡覺，好好運動。大腦整體都是高耗能系統。穩定地吃飯，不只是為了補葡萄糖，也是為了讓身體和大腦有穩定的能量供應。吃得太亂、睡得太少、壓力太高，注意力和情緒調節都會受影響。睡眠對記憶鞏固、情緒調節和突觸穩態都很重要，也和前額葉功能之間有明確聯系。睡不好的人，第贰天更容易注意力差、沖動、情緒不穩，整個調節系統變得更難工作。好好運動也對大腦很重要，其實好多人不在乎，就是覺得我又不是運動員，我幹嗎要那麼多運動，但其實規律運動會影響多巴胺、去甲腎上腺素、血清素這些神經調質系統，也會影響其他和神經可塑性有關的因子。
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