凭什么?明明14年前被骂小白脸,如今却封神
但是，如果这些热量是储存在肌肉里的，就是肌肉反而会丰满紧致。
其实，每一餐我们摄入的能量要么会储存在肌肉里，要么会储存在肥肉里。如果能多储存在肌肉里一点，就能少储存在肥肉里一点。
因此肌肉量大，能储存在肌肉里的能量就会更高啦～
3. 肌肉量大的人，骨骼健康程度也更高
人的骨骼健康程度，也是跟肌肉量相关的[2]。
因为我们的肌肉是连接在骨骼上的，肌肉动起来时就会给骨骼力量。不管是运动时肌肉的收缩力，还是不运动时肌肉给骨骼的自然拉力，这些力作用在骨骼上，都会让骨骼沉积更多骨质，让骨骼变得更硬，更健康。
对于女生来说，骨骼健康是非常重要的，这一点大家可能还没有意识。
因为女性更容易有骨质疏松的问题，从数据上看，我国有一项研究报告，50岁以上人口骨质疏松的发病率，男性为14.4%，女性约为20.7%。60岁以上人口骨质疏松发病率女性更是更明显的高于男性[3]。
虽然说，50岁可能离我们还很遥远，但是骨骼健康这件事很特殊，需要趁年轻就开始经营。
这有点像存钱，年轻的时候多存钱，老了生活就宽裕一些。年轻的时候，我们多给骨骼里存东西，老了以后，出现骨质疏松或者骨折的风险才会降低。
4. 肌肉发达可以全面提高身体健康程度
比如，肌肉多的人胰岛素敏感性一般更高，更不容易出现胰岛素抵抗、代谢综合征或者糖尿病[4]。
总之，肌肉这种身体成分，绝对是好东西，是我们身体当中的奢侈品，我们不管是减肥，还是平时保健，都应该重视肌肉量的保持甚至增加。
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
还没人说话啊，我想来说几句
其实，每一餐我们摄入的能量要么会储存在肌肉里，要么会储存在肥肉里。如果能多储存在肌肉里一点，就能少储存在肥肉里一点。
因此肌肉量大，能储存在肌肉里的能量就会更高啦～
3. 肌肉量大的人，骨骼健康程度也更高
人的骨骼健康程度，也是跟肌肉量相关的[2]。
因为我们的肌肉是连接在骨骼上的，肌肉动起来时就会给骨骼力量。不管是运动时肌肉的收缩力，还是不运动时肌肉给骨骼的自然拉力，这些力作用在骨骼上，都会让骨骼沉积更多骨质，让骨骼变得更硬，更健康。
对于女生来说，骨骼健康是非常重要的，这一点大家可能还没有意识。
因为女性更容易有骨质疏松的问题，从数据上看，我国有一项研究报告，50岁以上人口骨质疏松的发病率，男性为14.4%，女性约为20.7%。60岁以上人口骨质疏松发病率女性更是更明显的高于男性[3]。
虽然说，50岁可能离我们还很遥远，但是骨骼健康这件事很特殊，需要趁年轻就开始经营。
这有点像存钱，年轻的时候多存钱，老了生活就宽裕一些。年轻的时候，我们多给骨骼里存东西，老了以后，出现骨质疏松或者骨折的风险才会降低。
4. 肌肉发达可以全面提高身体健康程度
比如，肌肉多的人胰岛素敏感性一般更高，更不容易出现胰岛素抵抗、代谢综合征或者糖尿病[4]。
总之，肌肉这种身体成分，绝对是好东西，是我们身体当中的奢侈品，我们不管是减肥，还是平时保健，都应该重视肌肉量的保持甚至增加。
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
| 分享: |
| 注： | 在此页阅读全文 |
| 延伸阅读 |
推荐: