憑什麼?明明14年前被罵小白臉,如今卻封神
01
肌肉能帶來什麼？
咱們先從外在說起，講壹講為什麼肌肉多了會對我們的身體更好。
1. 肌肉能讓身材更漂亮、體態更完美
這點很好理解，很多減肥者在減肥過程中用了錯誤的極端的方法，可能肥肉是減掉了壹些，但肌肉也丟了不少。
結果瘦是瘦了，但瘦的很松垮，很幹癟，不好看。
肌肉的密度比肥肉要大得多，如果我們的身體裡肌肉減少，身體的緊致度就會降低，讓人變得不飽滿，松松垮垮的。
另外，肌肉有支撐力，所以，肌肉多的人，整體是壹種挺拔的、向上的狀態。
因為肌肉是能夠產生收縮力的，所以肌肉能幫助我們保持良好的體態。
形象的打比方，如果我們身體肌肉少，無力，我們就會像壹個拉線松弛的提線木偶壹樣，站也站不直，挺也挺不住，會很不好看。
但如果肌肉多，有力，就好像拉線繃緊的木偶，挺拔好看有精神。
2. 肌肉能幫助我們減脂、減少發胖幾率
肌肉是我們身體裡主要的產熱組織。簡單說，肌肉能幫我們把身體裡的能量，變成熱量散失出去，這是幫助我們消耗熱量的壹種方式[1]。
我們的身體，其實可以壹定程度的自主調節體脂率。
簡單說，當體脂率過高的時候，多數人可以通過產熱的方式增加熱量消耗，這樣就可以讓自己不容易變得更胖，這叫適應性產熱。
對於成年人來說，適應性產熱要靠肌肉來完成。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
肌肉能帶來什麼？
咱們先從外在說起，講壹講為什麼肌肉多了會對我們的身體更好。
1. 肌肉能讓身材更漂亮、體態更完美
這點很好理解，很多減肥者在減肥過程中用了錯誤的極端的方法，可能肥肉是減掉了壹些，但肌肉也丟了不少。
結果瘦是瘦了，但瘦的很松垮，很幹癟，不好看。
肌肉的密度比肥肉要大得多，如果我們的身體裡肌肉減少，身體的緊致度就會降低，讓人變得不飽滿，松松垮垮的。
另外，肌肉有支撐力，所以，肌肉多的人，整體是壹種挺拔的、向上的狀態。
因為肌肉是能夠產生收縮力的，所以肌肉能幫助我們保持良好的體態。
形象的打比方，如果我們身體肌肉少，無力，我們就會像壹個拉線松弛的提線木偶壹樣，站也站不直，挺也挺不住，會很不好看。
但如果肌肉多，有力，就好像拉線繃緊的木偶，挺拔好看有精神。
2. 肌肉能幫助我們減脂、減少發胖幾率
肌肉是我們身體裡主要的產熱組織。簡單說，肌肉能幫我們把身體裡的能量，變成熱量散失出去，這是幫助我們消耗熱量的壹種方式[1]。
我們的身體，其實可以壹定程度的自主調節體脂率。
簡單說，當體脂率過高的時候，多數人可以通過產熱的方式增加熱量消耗，這樣就可以讓自己不容易變得更胖，這叫適應性產熱。
對於成年人來說，適應性產熱要靠肌肉來完成。
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