心源性猝死前,普通人該如何急救?
2026年3月24日，張雪峰因心源性猝死離世，年僅41歲。
壹個活躍在公共視野中的人突然倒下，令無數人唏噓惋惜，也再次把壹個被反復提起的問題，推回公眾視野——
意外發生時，我們到底該做些什麼？
在絕大多數心髒驟停的場景裡，決定生死的，並不是送到醫院後的救治，而是病發後的“黃金4分鍾”。
遺憾的是，我們習慣把急救理解為撥打120。最關鍵的時間，往往被用來等待“專業人士”的到來。
《鳳凰周刊》曾做過壹期關於心髒急救的封面報道，系統梳理了公眾急救的要點與難點。它也指向壹個更具體的問題：
在醫生到來之前，普通人該如何成為關鍵的“第壹救援人”。
只等120，相當於“等死”
10秒，意識喪失突然倒地。
30秒，全身抽搐。
60秒，自主呼吸逐漸停止。
3分鍾，開始出現腦水腫。
6分鍾，出現腦細胞死亡。
8分鍾，進入“植物狀態”腦死亡。
僅僅8分鍾，分秒之差就將決定生死。
“任何人、在任何地方，均可借助你的雙手開始實施心肺復蘇。”1960年，美國霍普金斯的叁位學者在JAMA雜志上發表裡程碑式的論文《閉式胸部心髒按摩》，論證心外按摩的有效性。也在同壹年，馬裡蘭醫學會議正式提出胸外按壓和人工呼吸聯合應用。
導致心髒驟停的原因有很多，包括以缺血性心髒病為代表的各種嚴重的器質性心髒病，各種原因引起的心力衰竭等。生活不規律、日夜顛倒、工作壓力大等，都會成為潛在威脅。面對心髒驟停患者，每延遲急救壹分鍾，成功率便下降百分之拾。若什麼也不做，只等120，待拾分鍾後，120抵達，患者可能已無搶救機會。
國家心血管病中心發布的《中國心血管病報告2014》顯示，全國每年發生心髒性猝死預計為54.4萬。這意味著，平均每壹分鍾，便會有壹個人被心髒性猝死奪去生命。這其中，5%的猝死發生在醫院內，近柒成發生在家中，還有約1/4的病人發生在其他場合。在醫院以外的猝死病人中，65%死於發病後15分鍾內。如能掌握急救技能，並及時實施，這些生命本可以挽救。
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壹個活躍在公共視野中的人突然倒下，令無數人唏噓惋惜，也再次把壹個被反復提起的問題，推回公眾視野——
意外發生時，我們到底該做些什麼？
在絕大多數心髒驟停的場景裡，決定生死的，並不是送到醫院後的救治，而是病發後的“黃金4分鍾”。
遺憾的是，我們習慣把急救理解為撥打120。最關鍵的時間，往往被用來等待“專業人士”的到來。
《鳳凰周刊》曾做過壹期關於心髒急救的封面報道，系統梳理了公眾急救的要點與難點。它也指向壹個更具體的問題：
在醫生到來之前，普通人該如何成為關鍵的“第壹救援人”。
只等120，相當於“等死”
10秒，意識喪失突然倒地。
30秒，全身抽搐。
60秒，自主呼吸逐漸停止。
3分鍾，開始出現腦水腫。
6分鍾，出現腦細胞死亡。
8分鍾，進入“植物狀態”腦死亡。
僅僅8分鍾，分秒之差就將決定生死。
“任何人、在任何地方，均可借助你的雙手開始實施心肺復蘇。”1960年，美國霍普金斯的叁位學者在JAMA雜志上發表裡程碑式的論文《閉式胸部心髒按摩》，論證心外按摩的有效性。也在同壹年，馬裡蘭醫學會議正式提出胸外按壓和人工呼吸聯合應用。
導致心髒驟停的原因有很多，包括以缺血性心髒病為代表的各種嚴重的器質性心髒病，各種原因引起的心力衰竭等。生活不規律、日夜顛倒、工作壓力大等，都會成為潛在威脅。面對心髒驟停患者，每延遲急救壹分鍾，成功率便下降百分之拾。若什麼也不做，只等120，待拾分鍾後，120抵達，患者可能已無搶救機會。
國家心血管病中心發布的《中國心血管病報告2014》顯示，全國每年發生心髒性猝死預計為54.4萬。這意味著，平均每壹分鍾，便會有壹個人被心髒性猝死奪去生命。這其中，5%的猝死發生在醫院內，近柒成發生在家中，還有約1/4的病人發生在其他場合。在醫院以外的猝死病人中，65%死於發病後15分鍾內。如能掌握急救技能，並及時實施，這些生命本可以挽救。
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