高官为何亲自给自己做饭,看完3·15终于明白了
外卖为了追求出餐速度和口感，往往“重肉轻菜”。数据显示，外卖订单中绿叶蔬菜占比不足12%，膳食纤维摄入量仅为推荐值的1/3。长期食用会导致维生素、矿物质严重缺乏，造成“隐性饥饿”，削弱免疫力，甚至引发便秘、口腔溃疡等问题。
为了迎合口味，外卖食品普遍存在“三高”（高油、高盐、高糖）问题。一份外卖平均油脂含量达45克，超过每日推荐量的50%；一碗酸辣粉的含盐量甚至相当于世卫组织两天的推荐量。长期摄入会显著增加肥胖、高血压、高血脂及糖尿病的风险。
此外，部分外卖商家卫生状况堪忧，存在食材不新鲜、操作不规范甚至回收剩菜再加工的情况。而盛装热食的塑料餐盒在高温下可能释放微塑料或双酚A，长期接触可能对心血管健康造成潜在威胁。
研究显示，外卖食品的大行其道，给国人健康造成愈发严重的危害，尤其是超重、肥胖以及糖尿病问题。
去年《军事医学研究》发表了一篇论文，研究发现2023年中国人标准化糖尿病总体患病率达13.7%，北京更是高达28.45%。如不加以有效遏制，预计2040年达到21.52%，2050年达到29.1%，北京天津会突破40%。
在大众的观念中，人的饭量似乎是固定的，其实不然。很多研究都发现，端上来的食物份量更大，人就会不由自主地吃更多。
如果每天外食一顿，但活动量没有同步增加，每年多出来的热量就是约 5 万千卡，相当于约 15 斤肥肉的热量。
在家做饭，吃多少盛多少、吃不完放进冰箱，更有利于控制份量，而且更容易把控健康的标准。在现实生活中，爱在家里吃饭的人，也确实胖子更少、瘦人更多。
英国的研究发现，每周在家吃饭五次以上的人，与每周少于三次的人相比，体重指数（BMI） 达到超重标准的可能性降低了 28%，体脂率超标的可能性降低了 24%。
人间烟火气，最抚凡人心。
家中灶常开，健康守护神。
愿越来越多的国人，远离垃圾食品，习惯在家中做饭、吃饭！
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
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此外，部分外卖商家卫生状况堪忧，存在食材不新鲜、操作不规范甚至回收剩菜再加工的情况。而盛装热食的塑料餐盒在高温下可能释放微塑料或双酚A，长期接触可能对心血管健康造成潜在威胁。
研究显示，外卖食品的大行其道，给国人健康造成愈发严重的危害，尤其是超重、肥胖以及糖尿病问题。
去年《军事医学研究》发表了一篇论文，研究发现2023年中国人标准化糖尿病总体患病率达13.7%，北京更是高达28.45%。如不加以有效遏制，预计2040年达到21.52%，2050年达到29.1%，北京天津会突破40%。
在大众的观念中，人的饭量似乎是固定的，其实不然。很多研究都发现，端上来的食物份量更大，人就会不由自主地吃更多。
如果每天外食一顿，但活动量没有同步增加，每年多出来的热量就是约 5 万千卡，相当于约 15 斤肥肉的热量。
在家做饭，吃多少盛多少、吃不完放进冰箱，更有利于控制份量，而且更容易把控健康的标准。在现实生活中，爱在家里吃饭的人，也确实胖子更少、瘦人更多。
英国的研究发现，每周在家吃饭五次以上的人，与每周少于三次的人相比，体重指数（BMI） 达到超重标准的可能性降低了 28%，体脂率超标的可能性降低了 24%。
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