激素如何硬控女性的一生,看这一篇就够了
图片来源：L. BRIDEN / HORMONE REPAIR MANUAL 2021 翻译：KnowYourself
· 青春期：标志着性成熟的开始，雌激素和孕激素水平大幅提升，也影响着大脑结构的形成，伴随自我意识的增强，以及对身体意象（body image）的格外关注。
· 生育期：激素水平会跟随月经周期“潮起潮落”。对于大多数人来说，这是激素水平在一生里相对高且稳定的阶段。
· 孕期：孕激素显著升高，大脑会对这种变动产生剧烈的反应——有些准妈妈会感到心情起伏较大，频繁经历焦虑或抑郁。
怀孕后期记忆力也可能有所下降。生完孩子后，激素水平的骤降又需要一段时间来适应，很多产后抑郁与此有关。具体反应会因人而异。
· 更年期：中国人语境里的更年期，一般指围绝经期+绝经期这一大段，通常发生在女性四五十岁。
从围绝经期这个时期开始，卵巢功能减退，激素水平开始变得不规律，骨骼、心血管等方面的保护作用也下降，相关疾病风险提升。
潮热、盗汗多发，月经出现紊乱，睡眠支离破碎[25]；绝经后，更是衰退到低谷，随之而来的是各种身心症状。
而大脑就就是第一个觉察到绝经进程的器官。那些神经保护作用都会减弱，你会感受到自己的注意力不集中、记忆力下降，甚至常出现“脑雾”的状况。
白天偶尔还会离开工位去窗边用手疯狂扇风，回到工位突然想不起来之前打开这个页面是要干啥。
平常稍微多点运动关节就咔咔作响，连私处变干变敏感，当你尝试找人说说这些不适，周围人乃至医生还会请你放宽心“这个年龄就这样”......换谁不崩溃呢。
据统计，这个阶段的女性会更容易感到焦虑或情绪低落。大约三分之一的女性在更年期会经历抑郁症状。
有抑郁症病史的女性还会对这种激素水平变化更敏感一些——这意味着，如果你属于这类人群，那么你需要一些额外的自我理解和关照。
好消息是，更年期的种种症状往往是暂时的，随着身体逐渐适应新的激素水平，症状会逐渐改善。医学上，也有相应的疗法帮助缓解。
女性的确会被激素影响一生，然而这并不意味着，女性将因此被“定义”。随着医学的进步和探索，相信我们会拥有更多解绑身心的自主权
还有哪些外在因素，会带来激素的剧烈波动？
除去年龄、生育、遗传这些自然生理因素，其实还有很多外部行为，也会影响激素水平，如肥胖、压力、饮酒、饮食习惯等。
最典型的例子，莫过于节食和过度运动，当人体能量亏空过大，在生存面前，性激素也要低头。而且它还会同时影响好几种激素变化，胰岛素、皮质醇、雌激素、瘦素等等，给身体带来多种负面作用。（所以说真的不要随便节食！）
此外就是药物和疾病。例如服用避孕药的女性，有一定概率感受到雌激素所带来的副作用。
短效避孕药的说明书上，标注着各种不良反应。图片来源：自己拍的。
顺带辟个谣，如果你经常刷小地瓜的恋爱帖，八成见过类似的言论：
有对象（性生活），能帮助稳定雌激素水平——扯淡。totally 扯淡。
性生活以及性刺激可能会让激素水平轻微波动，但并不能帮助稳定雌激素水平，更不能治疗疑难杂症。卵巢是没法指哪打哪的！
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
还没人说话啊，我想来说几句
· 青春期：标志着性成熟的开始，雌激素和孕激素水平大幅提升，也影响着大脑结构的形成，伴随自我意识的增强，以及对身体意象（body image）的格外关注。
· 生育期：激素水平会跟随月经周期“潮起潮落”。对于大多数人来说，这是激素水平在一生里相对高且稳定的阶段。
· 孕期：孕激素显著升高，大脑会对这种变动产生剧烈的反应——有些准妈妈会感到心情起伏较大，频繁经历焦虑或抑郁。
怀孕后期记忆力也可能有所下降。生完孩子后，激素水平的骤降又需要一段时间来适应，很多产后抑郁与此有关。具体反应会因人而异。
· 更年期：中国人语境里的更年期，一般指围绝经期+绝经期这一大段，通常发生在女性四五十岁。
从围绝经期这个时期开始，卵巢功能减退，激素水平开始变得不规律，骨骼、心血管等方面的保护作用也下降，相关疾病风险提升。
潮热、盗汗多发，月经出现紊乱，睡眠支离破碎[25]；绝经后，更是衰退到低谷，随之而来的是各种身心症状。
而大脑就就是第一个觉察到绝经进程的器官。那些神经保护作用都会减弱，你会感受到自己的注意力不集中、记忆力下降，甚至常出现“脑雾”的状况。
白天偶尔还会离开工位去窗边用手疯狂扇风，回到工位突然想不起来之前打开这个页面是要干啥。
平常稍微多点运动关节就咔咔作响，连私处变干变敏感，当你尝试找人说说这些不适，周围人乃至医生还会请你放宽心“这个年龄就这样”......换谁不崩溃呢。
据统计，这个阶段的女性会更容易感到焦虑或情绪低落。大约三分之一的女性在更年期会经历抑郁症状。
有抑郁症病史的女性还会对这种激素水平变化更敏感一些——这意味着，如果你属于这类人群，那么你需要一些额外的自我理解和关照。
好消息是，更年期的种种症状往往是暂时的，随着身体逐渐适应新的激素水平，症状会逐渐改善。医学上，也有相应的疗法帮助缓解。
女性的确会被激素影响一生，然而这并不意味着，女性将因此被“定义”。随着医学的进步和探索，相信我们会拥有更多解绑身心的自主权
还有哪些外在因素，会带来激素的剧烈波动？
除去年龄、生育、遗传这些自然生理因素，其实还有很多外部行为，也会影响激素水平，如肥胖、压力、饮酒、饮食习惯等。
最典型的例子，莫过于节食和过度运动，当人体能量亏空过大，在生存面前，性激素也要低头。而且它还会同时影响好几种激素变化，胰岛素、皮质醇、雌激素、瘦素等等，给身体带来多种负面作用。（所以说真的不要随便节食！）
此外就是药物和疾病。例如服用避孕药的女性，有一定概率感受到雌激素所带来的副作用。
短效避孕药的说明书上，标注着各种不良反应。图片来源：自己拍的。
顺带辟个谣，如果你经常刷小地瓜的恋爱帖，八成见过类似的言论：
有对象（性生活），能帮助稳定雌激素水平——扯淡。totally 扯淡。
性生活以及性刺激可能会让激素水平轻微波动，但并不能帮助稳定雌激素水平，更不能治疗疑难杂症。卵巢是没法指哪打哪的！
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