5個讓人變丑的睡覺 最後壹個真的忍不住
熬夜
說到睡覺，就不得不提到壹個老生常談的話題——熬夜。我知道對於大多數人來說，只有夜晚才真的由自己支配，但獲得了快樂，身體抗議的聲音可是會越來越大的。
也許生殖系統受損、患心腦血管疾病的風險增加看起來離我們很遙遠，但記憶力衰退、反應遲鈍等卻能慢慢感受得到。
不僅如此，還有許多肉眼可見的變化：曾經頭上是壹片茂密的叢林，現在漸漸分出了壹條寬闊的道路；曾經皮膚雖說不上完美無瑕，但也滑嫩有彈性，現在漸顯粗糙，痘痘也時不時地要出來看看外面的世界……
唉……不說了，說多了是淚汪汪啊！
那麼問題來了，啥時候睡覺才不算熬夜？
目前，推薦的睡眠時間是晚上11:30至次日7:30，但這也因環境和人而異。有的人習慣晚睡晚起，比如晚上2點睡，早上10點醒，這雖然保證了睡眠時長，但卻難以規避光照、聲音、溫度等對睡眠質量的影響，從而可能進壹步影響人體的晝夜節律。
所以說保證睡眠質量其實比保證睡眠時長更重要。
雖然壹時半會兒改變很難，但如果願意做出壹點點小小的努力，也許日積月累下來，會收獲令你驚喜的變化，給自己定個小目標，比如，先從堅持不熬夜壹個月開始！
在這樣匆忙慌張的世界裡，睡壹個好覺變得拾分珍貴，睡眠使得我們忙碌壹天的身體和精神得以棲息，良好的睡眠環境、姿勢和習慣更是睡壹個好覺的充分必要條件。
如果發現自己有不良的睡眠習慣，及時地調整回來，晚上這段休息放松的寶貴時間，可不要讓身體過得太委屈呀。睡壹個舒舒服服的好覺，以飽滿的精神迎接新壹天的工作……不是，明媚的太陽，多好！
[加西網正招聘多名全職sales 待遇優]
還沒人說話啊，我想來說幾句
說到睡覺，就不得不提到壹個老生常談的話題——熬夜。我知道對於大多數人來說，只有夜晚才真的由自己支配，但獲得了快樂，身體抗議的聲音可是會越來越大的。
也許生殖系統受損、患心腦血管疾病的風險增加看起來離我們很遙遠，但記憶力衰退、反應遲鈍等卻能慢慢感受得到。
不僅如此，還有許多肉眼可見的變化：曾經頭上是壹片茂密的叢林，現在漸漸分出了壹條寬闊的道路；曾經皮膚雖說不上完美無瑕，但也滑嫩有彈性，現在漸顯粗糙，痘痘也時不時地要出來看看外面的世界……
唉……不說了，說多了是淚汪汪啊！
那麼問題來了，啥時候睡覺才不算熬夜？
目前，推薦的睡眠時間是晚上11:30至次日7:30，但這也因環境和人而異。有的人習慣晚睡晚起，比如晚上2點睡，早上10點醒，這雖然保證了睡眠時長，但卻難以規避光照、聲音、溫度等對睡眠質量的影響，從而可能進壹步影響人體的晝夜節律。
所以說保證睡眠質量其實比保證睡眠時長更重要。
雖然壹時半會兒改變很難，但如果願意做出壹點點小小的努力，也許日積月累下來，會收獲令你驚喜的變化，給自己定個小目標，比如，先從堅持不熬夜壹個月開始！
在這樣匆忙慌張的世界裡，睡壹個好覺變得拾分珍貴，睡眠使得我們忙碌壹天的身體和精神得以棲息，良好的睡眠環境、姿勢和習慣更是睡壹個好覺的充分必要條件。
如果發現自己有不良的睡眠習慣，及時地調整回來，晚上這段休息放松的寶貴時間，可不要讓身體過得太委屈呀。睡壹個舒舒服服的好覺，以飽滿的精神迎接新壹天的工作……不是，明媚的太陽，多好！
[加西網正招聘多名全職sales 待遇優]
| 分享: |
| 注： | 在此頁閱讀全文 |
推薦: