今晚睡前做這件事!BC省永久夏令時
（加西網綜合）加拿大人本周末將迎來壹年壹度的夏令時調整，意味著你將少睡壹小時。
夏令時將在明天3月8日星期日凌晨2點正式生效，屆時當地時間將向前撥快壹小時，以延長春夏傍晚的日照時間。對於BC省居民來說，這也是該省歷史上最後壹次季節性調時。
如果你的智能手機或電子設備已開啟自動更新功能，時間將會自動調整；若依賴鬧鍾或手表起床，請在3月7日（周六）睡前手動將時間調快壹小時。
夏令時通常從叁月第贰個星期日開始，到拾壹月第壹個星期日結束，結束時將撥回標准時間，從而多睡壹小時。加拿大大多數省份和地區都會執行夏令時調整，但育空地區、大部分薩斯喀徹溫省以及安省、魁北克和努納武特部分地區除外。
B.C.永久實行夏令時
從本周日開始，B.C.省將正式實行全年夏令時，徹底取消每年兩次的調時安排。但使用山區時間的B.C.部分社區（如與阿爾伯塔相鄰地區）不會受到影響。
調時的健康爭議
近年來，取消季節性調時的呼聲越來越高。2025年的壹項研究顯示，季節性調時可能增加肥胖和中風風險，並帶來心髒病發作及致命交通事故上升等負面影響。這在壹定程度上與調時間對人體生理時鍾（晝夜節律）的幹擾有關，包括消化、激素分泌和清醒周期等。
約克大學生物學教授 Patricia Lakin-Thomas 曾對媒體表示：“即便只調整壹小時，你也相當於經歷了壹次‘壹小時時差’。從公共健康角度看，如果全年維持標准時間，全體人口的健康狀況可能會略好壹些”。
雖然加拿大各省和地區自行制定時間規則，但聯邦自由黨議員 Marie-France Lalonde 於2025年提出私人議員法案，建議停止季節性調時。她表示，希望通過聽取各方意見——包括受影響最深的行業、家長及年輕人——形成共識，從而終止壹年兩次的調時。
過去幾年，各地也在嘗試長期實行夏令時或標准時。
安省於2020年通過相關立法，計劃永久實行夏令時，但條件是毗鄰的魁北克省和紐約州也同步調整。魁北克2024年的公眾咨詢顯示，大多數人支持全年夏令時。美國雖然有權改為永久標准時間，但聯邦法律目前禁止采用永久夏令時。
B.C.省原本計劃等待華盛頓州、俄勒岡州和加利福尼亞州同步實行永久夏令時，但最終決定單獨推進。B.C.省長尹大衛（ David Eby） 表示：“壹年兩次調時帶來各種問題。現在由BC省自己決定什麼對我們最好”。
BC省居民需要注意，本周日凌晨2點，請提前將手表或鬧鍾調快壹小時，迎接BC省永久夏令時生活。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
夏令時將在明天3月8日星期日凌晨2點正式生效，屆時當地時間將向前撥快壹小時，以延長春夏傍晚的日照時間。對於BC省居民來說，這也是該省歷史上最後壹次季節性調時。
如果你的智能手機或電子設備已開啟自動更新功能，時間將會自動調整；若依賴鬧鍾或手表起床，請在3月7日（周六）睡前手動將時間調快壹小時。
夏令時通常從叁月第贰個星期日開始，到拾壹月第壹個星期日結束，結束時將撥回標准時間，從而多睡壹小時。加拿大大多數省份和地區都會執行夏令時調整，但育空地區、大部分薩斯喀徹溫省以及安省、魁北克和努納武特部分地區除外。
B.C.永久實行夏令時
從本周日開始，B.C.省將正式實行全年夏令時，徹底取消每年兩次的調時安排。但使用山區時間的B.C.部分社區（如與阿爾伯塔相鄰地區）不會受到影響。
調時的健康爭議
近年來，取消季節性調時的呼聲越來越高。2025年的壹項研究顯示，季節性調時可能增加肥胖和中風風險，並帶來心髒病發作及致命交通事故上升等負面影響。這在壹定程度上與調時間對人體生理時鍾（晝夜節律）的幹擾有關，包括消化、激素分泌和清醒周期等。
約克大學生物學教授 Patricia Lakin-Thomas 曾對媒體表示：“即便只調整壹小時，你也相當於經歷了壹次‘壹小時時差’。從公共健康角度看，如果全年維持標准時間，全體人口的健康狀況可能會略好壹些”。
雖然加拿大各省和地區自行制定時間規則，但聯邦自由黨議員 Marie-France Lalonde 於2025年提出私人議員法案，建議停止季節性調時。她表示，希望通過聽取各方意見——包括受影響最深的行業、家長及年輕人——形成共識，從而終止壹年兩次的調時。
過去幾年，各地也在嘗試長期實行夏令時或標准時。
安省於2020年通過相關立法，計劃永久實行夏令時，但條件是毗鄰的魁北克省和紐約州也同步調整。魁北克2024年的公眾咨詢顯示，大多數人支持全年夏令時。美國雖然有權改為永久標准時間，但聯邦法律目前禁止采用永久夏令時。
B.C.省原本計劃等待華盛頓州、俄勒岡州和加利福尼亞州同步實行永久夏令時，但最終決定單獨推進。B.C.省長尹大衛（ David Eby） 表示：“壹年兩次調時帶來各種問題。現在由BC省自己決定什麼對我們最好”。
BC省居民需要注意，本周日凌晨2點，請提前將手表或鬧鍾調快壹小時，迎接BC省永久夏令時生活。
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