你的維D可能不夠 加拿大強制加量了
蒙特利爾大學（University of Montreal）兒科內分泌學副教授德斯波伊娜·馬努薩基（Despoina Manousaki）提醒：“維生素D補充劑是安全、便捷且經濟的方式，能有效維持正常水平”。
通常，壹顆維生素D補充劑含25微克（1,000國際單位）。雖然過量攝入可能導致鈣質堆積，從而損害骨骼、腎髒或心髒，但專家表示，通過食物攝入維生素D幾乎不會出現副作用。成年人每日攝入不應超過100微克，相當於超過20杯牛奶或多顆維生素D藥片。
哈特曼教授總結：“從食物中獲得的維生素D遠不足以引起過量問題，真正可能出現副作用的情況，主要是長期高劑量補充劑導致的”。
此次政策調整標志著加拿大在改善公眾營養狀況方面邁出重要壹步，通過日常常見食品強化營養素，為全民健康提供更公平的保障。
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https://www.cbc.ca/news/health/vitamin-d-milk-margarine-n...
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哈特曼教授總結：“從食物中獲得的維生素D遠不足以引起過量問題，真正可能出現副作用的情況，主要是長期高劑量補充劑導致的”。
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