1100万人刷屏的2025年度热梗,如何缓解优绩主义压力
在该报告列举的十大孤独情境中，“在聚会中格格不入”“下班后回到空荡的住所”“社交媒体上的热闹反衬自己的冷清”等属于社会学中“群体性孤独”的体现。
孤独并非身边无人，而是激动、喜悦时无人共鸣，在感受到压力、疲惫时无人倾诉。无论现实世界和网络世界，许多人身处群体之中，时间被工作、消费和算法推荐填满，却依然感到深刻的疏离。
02
拒绝内耗，接纳不完美的“老己”
当“老己”被当作朋友来对待，变化并不只发生在陪伴层面。用宽容的态度看待那个“老己”，也为摆脱长期内耗提供了一条路径。
“老己，我允许你搞砸一切”“老己你就放心吧，不管咋样我都养活你”。很多人可能因为自己不够优秀、不够努力、不够成功，不敢坦荡地说出一句“爱自己”，却可以毫无负担地安慰“老己”。一切普通、脆弱、摆烂都可以被允许存在。
2025年年末，除了感谢信，许多网友也写下了给“老己”的道歉信。“对不起，老己，老是嘴上说着要爱你，可是总是对自己很苛刻”“对不起，老己，我总是因为太在乎别人的感受而委屈了你”。
清华大学发布的《2025年中国人幸福感报告》显示，13-28岁的群体是内卷感知最强烈而整体幸福感相对偏低的一代人。该报告对此解释到，随着年龄的增长，个体认知更成熟，年轻人的心理韧性逐渐变强，内卷感知会更弱，而幸福感会提高。
长期以来，排名、绩效等优绩主义评价体系塑造了部分年轻人强烈的“不配得感”。借着“爱你老己”这个梗，年轻人向努力奔跑的自己致谢，向陷入内耗的自己道歉。他们尝试摆脱“自我PUA”的思维模式，尝试去接纳自己的一切。
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还没人说话啊，我想来说几句
孤独并非身边无人，而是激动、喜悦时无人共鸣，在感受到压力、疲惫时无人倾诉。无论现实世界和网络世界，许多人身处群体之中，时间被工作、消费和算法推荐填满，却依然感到深刻的疏离。
02
拒绝内耗，接纳不完美的“老己”
当“老己”被当作朋友来对待，变化并不只发生在陪伴层面。用宽容的态度看待那个“老己”，也为摆脱长期内耗提供了一条路径。
“老己，我允许你搞砸一切”“老己你就放心吧，不管咋样我都养活你”。很多人可能因为自己不够优秀、不够努力、不够成功，不敢坦荡地说出一句“爱自己”，却可以毫无负担地安慰“老己”。一切普通、脆弱、摆烂都可以被允许存在。
2025年年末，除了感谢信，许多网友也写下了给“老己”的道歉信。“对不起，老己，老是嘴上说着要爱你，可是总是对自己很苛刻”“对不起，老己，我总是因为太在乎别人的感受而委屈了你”。
清华大学发布的《2025年中国人幸福感报告》显示，13-28岁的群体是内卷感知最强烈而整体幸福感相对偏低的一代人。该报告对此解释到，随着年龄的增长，个体认知更成熟，年轻人的心理韧性逐渐变强，内卷感知会更弱，而幸福感会提高。
长期以来，排名、绩效等优绩主义评价体系塑造了部分年轻人强烈的“不配得感”。借着“爱你老己”这个梗，年轻人向努力奔跑的自己致谢，向陷入内耗的自己道歉。他们尝试摆脱“自我PUA”的思维模式，尝试去接纳自己的一切。
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