膳食金字塔倒過來了?美國新版飲食指南

2026-01-09 | 來源: 中國醫學論壇報今日內分泌 | 有0人參與評論 | 字體: 放大 縮小 | 收藏 | 打印
老年人要重視補足關鍵營養素：部分老年人所需要的熱量減少，但對於關鍵營養素如蛋白質、維生素B12、維生素D和鈣的需求持平或更多。建議優先選擇乳制品、肉類、海鮮、蛋類、豆類以及完整的植物性食物，如蔬菜和水果、全谷物、堅果和種子。




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