每天走壹萬步仍中招 她的逆轉經歷
（加西網綜合）居住在英國朗迪島的61歲女性因例行體檢發現膽固醇偏高，叁個月內靠調整飲食顯著改善指標。
位於英國布裡斯托海峽、北德文郡外海的偏遠小島朗迪島（Lundy），常住人口僅約28人。61歲的蘇·沃特菲爾德（Sue Waterfield）在這裡過著步行代替開車、每日在島上商店工作、生活方式活躍的日子。然而，壹次例行健康檢查卻讓她意外發現自己的膽固醇水平偏高。
蘇表示，她與伴侶壹直認為自己生活健康、體重正常、活動量大，因此當血液檢測顯示她的總膽固醇達到7mmol/L（建議值應低於5mmol/L）時，感到拾分震驚。
在接受全科醫生的初步檢測及藥劑師的電話咨詢後，蘇參與了由 Pharmacy2U 主導的心髒健康研究項目，包括居家指尖采血測試及後續的心血管健康教育課程。
她說，最大的改變來自飲食結構的調整：“我以前幾乎每天吃肉，但現在盡量避免紅肉，改吃雞肉，並且會把肉類的脂肪全部去掉”。她也大幅減少了奶酪和黃油的攝入，改用低脂替代品，並開始規律食用堅果。
酒精攝入也是她過去忽略的風險因素，“住在島上，社交場合常常會喝酒。我以前每天晚上都會喝兩杯葡萄酒，周末更多”。在得知酒精會影響膽固醇和甘油叁酯後，她將飲酒限制在每周幾天。
由於島上沒有車輛，她每天步行超過壹萬步，加上工作需要長時間站立，因此運動方面並未做太大調整。
蘇表示，隨著年齡增長，她更加意識到心血管健康的重要性，“你不會從外表看到膽固醇的問題，但它會影響你的動脈和心髒。到了六拾多歲，死亡率變得更真實，我希望自己能保持健康的心髒”。
在2024年被診斷為膽固醇偏高後，她通過飲食調整在叁個月內將總膽固醇從7降至5.8mmol/L，目前維持在約5的水平。她每六個月接受壹次檢測，以評估是否需要進壹步治療。
在加拿大，超過肆分之壹的人高膽固醇血症患者可能並未意識到自身膽固醇水平未得到控制。
在18至79歲的加拿大高膽固醇血症患者中，74%被確診；其中45%的膽固醇水平得到控制，而28%的膽固醇水平未得到控制。
與40至59歲的人群（30%）相比，60至79歲的高膽固醇血症老年患者被確診且膽固醇水平得到控制的可能性顯著更高（56%） 。
心髒科專家指出，評估心血管風險不僅要看總膽固醇，還需關注 LDL（“壞”膽固醇）、HDL（“好”膽固醇）及甘油叁酯等指標。英國常用 QRISK 工具評估未來10年心血管事件風險，低於10%被視為低風險。
英國心髒基金會提醒，膽固醇過高通常沒有症狀，因此被稱為“隱形殺手”。健康飲食、減少飽和脂肪、增加運動、戒煙等生活方式調整有助於降低風險；部分人則因遺傳因素需要更早關注膽固醇水平。
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位於英國布裡斯托海峽、北德文郡外海的偏遠小島朗迪島（Lundy），常住人口僅約28人。61歲的蘇·沃特菲爾德（Sue Waterfield）在這裡過著步行代替開車、每日在島上商店工作、生活方式活躍的日子。然而，壹次例行健康檢查卻讓她意外發現自己的膽固醇水平偏高。
蘇表示，她與伴侶壹直認為自己生活健康、體重正常、活動量大，因此當血液檢測顯示她的總膽固醇達到7mmol/L（建議值應低於5mmol/L）時，感到拾分震驚。
在接受全科醫生的初步檢測及藥劑師的電話咨詢後，蘇參與了由 Pharmacy2U 主導的心髒健康研究項目，包括居家指尖采血測試及後續的心血管健康教育課程。
她說，最大的改變來自飲食結構的調整：“我以前幾乎每天吃肉，但現在盡量避免紅肉，改吃雞肉，並且會把肉類的脂肪全部去掉”。她也大幅減少了奶酪和黃油的攝入，改用低脂替代品，並開始規律食用堅果。
酒精攝入也是她過去忽略的風險因素，“住在島上，社交場合常常會喝酒。我以前每天晚上都會喝兩杯葡萄酒，周末更多”。在得知酒精會影響膽固醇和甘油叁酯後，她將飲酒限制在每周幾天。
由於島上沒有車輛，她每天步行超過壹萬步，加上工作需要長時間站立，因此運動方面並未做太大調整。
蘇表示，隨著年齡增長，她更加意識到心血管健康的重要性，“你不會從外表看到膽固醇的問題，但它會影響你的動脈和心髒。到了六拾多歲，死亡率變得更真實，我希望自己能保持健康的心髒”。
在2024年被診斷為膽固醇偏高後，她通過飲食調整在叁個月內將總膽固醇從7降至5.8mmol/L，目前維持在約5的水平。她每六個月接受壹次檢測，以評估是否需要進壹步治療。
在加拿大，超過肆分之壹的人高膽固醇血症患者可能並未意識到自身膽固醇水平未得到控制。
在18至79歲的加拿大高膽固醇血症患者中，74%被確診；其中45%的膽固醇水平得到控制，而28%的膽固醇水平未得到控制。
與40至59歲的人群（30%）相比，60至79歲的高膽固醇血症老年患者被確診且膽固醇水平得到控制的可能性顯著更高（56%） 。
心髒科專家指出，評估心血管風險不僅要看總膽固醇，還需關注 LDL（“壞”膽固醇）、HDL（“好”膽固醇）及甘油叁酯等指標。英國常用 QRISK 工具評估未來10年心血管事件風險，低於10%被視為低風險。
英國心髒基金會提醒，膽固醇過高通常沒有症狀，因此被稱為“隱形殺手”。健康飲食、減少飽和脂肪、增加運動、戒煙等生活方式調整有助於降低風險；部分人則因遺傳因素需要更早關注膽固醇水平。
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