這輩子要"為自己活壹次":中國老人海外留學
翟羽佳與同學壹起上課。受訪者供圖
2025年12月22日，趁著學校放假，翟羽佳背上包，踏上前往意大利米蘭和威尼斯的旅途。
這是她在地中海島國馬耳他游學的第肆個月。盡管學習時間不長，但翟羽佳已能清楚覺察到自身的變化。她不再因發音不准而怯於開口，也學會了用簡單的英語點餐、問路。學習的間隙，她還和同學結伴，先後去了希臘和意大利多地旅行。
2025年9月，英語零基礎的翟羽佳辭別丈夫和女兒，拖著兩個大行李箱，下載好翻譯軟件，帶上翻譯器和同傳耳機，獨自踏上了前往馬耳他游學的路途。
翟羽佳笑稱，這是壹個“拋夫棄女”的決定。退休叁年後，她決定以學生身份重啟人生，找回生活的意義和價值感。
“退休不是終點站，而是重新出發的新起點。”翟羽佳對南方周末記者說。
翟羽佳並非孤例。在退休潮與“銀發覺醒”交織的當下，越來越多像她壹樣的中國退休老人，踏上了海外游學的道路。
公開數據印證了這壹趨勢。2019年，中國50歲以上的海外游學群體占比僅約3%。到2023年，這壹數字已飆升至20%。
南方周末記者采訪的幾位“銀發學子”，身上有著相似的特質：他們是上世紀柒八拾年代的大學生，或在體制內工作，或有著穩定的工作和收入。退休後，有錢有閒的他們遠赴海外課堂，重拾“為自己而活”的勇氣。
“總得為自己活壹次”
2025年12月底，翟羽佳的意大利之旅畫上句點。這並非她第壹次踏上歐洲的土地，卻是退休後最松弛的壹次旅行。
沒有導游的催促，翟羽佳能完全跟隨自己的節奏行走。在威尼斯水城，她乘坐貢多拉船緩緩穿行於水道之間，任由陽光穿過古建築灑在肩頭。
“感覺時間在這裡學會了慢行。”她對南方周末記者說。
2022年，55歲的翟羽佳從報社退休。然而她並未閒下來，而是和女兒壹起開了家工作室，從事身心療愈工作。
按道理，她已處於人生圓滿的階段，在北京肆環內擁有自己的工作室，丈夫事業穩定，女兒的職業發展也步入正軌，但她卻感到壹種突如其來的茫然。“女兒現階段好像不再那麼需要我了，我就陷入了某種無價值感，仿佛自己不再被需要。”
2025年2月，翟羽佳在壹個禪修營遇到壹個大叁女生。女孩看著她說，“你的生命能量還沒有完全釋放”。這句話壹下子戳中了她，讓她想起了對語言的興趣，想起了環游世界的夢想。
翟羽佳沒有絲毫猶豫，開始查資料，找中介，最終選擇了壹家全球知名的私人英語教育機構。她在壹天之內完成咨詢、報名，只身來到她人生前六拾年從未聽過的馬耳他。
推開入住公寓的大門，翟羽佳愣在了原地。壹間寬敞的套間裡，住著男男女女9個人，分別來自8個國家，“簡直就是壹個國際大家庭”。
更令她意外的是，連接隔壁男生寢室的陽台門，竟沒有上鎖。“這門……不用關嗎？”翟羽佳遲疑地問比利時室友。
“不用，這裡非常安全，所有人都彼此尊重。”對方從容答道。
20年前，翟羽佳曾在白俄羅斯留學過壹年。但這次游學，帶給她的是壹種全新的體驗。她原以為自己會是班上最年長的學生，直到遇見76歲的波蘭室友。
“我有大把時間可以揮霍，但不想在家浪費生命。”談及為何游學時，她的回答讓翟羽佳拾分觸動。
翟羽佳（第壹排左贰）與同學和老師們壹起過萬聖節。受訪者供圖
翟羽佳的迷茫，是許多退休老人的共同困境。他們大半生圍著工作與家庭打轉，從工作崗位退下來後，社會身份驟然抽離，曾經的價值體系隨之崩潰。
這種“不被需要”的失落，成了不少銀發族“為自己活壹次”的起點。與翟羽佳同齡的張玲麗，亦是如此。
比翟羽佳早半年，張玲麗選擇了同壹家機構的語言課程，目的地是位於大洋洲的新西蘭，課程為期兩周。
選擇新西蘭游學，純粹出於偶然。
2024年底，張玲麗在短視頻上刷到了壹位退休人員分享的游學生活，那種“既能學習又能游玩”的模式深深吸引了她。張玲麗加了分享者為好友，毫不猶豫地選擇了和她壹起到新西蘭游學。
張玲麗沒有想過，花甲之年的她，會以學生的身份住進培訓學校安排的公寓。樓下的公共廚房裡，拾幾個煤氣灶整齊排列，鍋碗瓢盆、各類調料壹應俱全。
班上有14名學生，6個中國人，其余來自日本、韓國、柬埔寨等。張玲麗是年紀最大的學生，其他多是贰叁拾歲的年輕人，授課老師是壹位只有19歲的大學生。
但年齡差並未帶來隔閡。“大家都是過來學習的，沒有人在乎你的年齡。”張玲麗笑著對南方周末記者說。
來自浙江台州的張玲麗，是當地壹家職高的語文老師。退休工資壹萬叁，她並沒有閒著，周末開了肆個輔導班，帶著壹百多個學生跟她學習閱讀、作文和小古文。周壹到周伍，還有學生在她家上自習、寫作業。
“我有能力賺錢，就有底氣花錢。人總得為自己活壹次。把錢花在學習的路上，我認為是最值得的投資。”張玲麗說。
不同於翟羽佳和張玲麗的初次嘗試，58歲的徐行將海外游學，變成了高頻的生活方式。
2025年11月，她剛剛結束新加坡為期兩周的課程，這已是她壹年多來的第叁次游學。
徐行的起點並不尋常。她曾是世界頂級商學院的領導力教練，從事商業咨詢，年薪逾百萬元。2024年，她放下忙碌，第壹次踏上赴英游學之路，在曼徹斯特與倫敦總共停留叁個月，花費約15萬元。
正是這段經歷，讓她徹底“上了癮”。2025年5月，她再次踏上了去美國游學的路程。
“不是60歲，而是16歲”
開學第壹課，便給了張玲麗沉重壹擊。
經過語言測試，她被分入中級班。課堂上，老師全程英語授課，語速快，她幾乎完全跟不上節奏。壹節課下來，能聽懂的內容不到叁成。
在農村上中學的張玲麗曾是英語尖子生，還代表學校到市裡參加英語競賽，拿到了壹等獎。然而，考入師范後，她再也沒有學過英語。此後工作的幾拾年裡，她也再沒碰過英語。
聽不懂時，張玲麗只能求助旁邊壹位來自南京的年輕女孩。下課後，她則靠著課本和練習冊，壹點壹點艱難補漏。
2025年4月，張玲麗（第贰排左壹）和同學們壹起參觀新西蘭奧克蘭的地標建築“天空塔”。受訪者供圖。
張玲麗的困境，是許多銀發學子的共同寫照。對他們而言，語言是游學路上最難越過的壹道難關。
在馬耳他求學的翟羽佳，至今對初入課堂的場景記憶猶新。
她出生於東北，小時候學過俄語，但對英語壹竅不通。連續叁個小時的全英文授課，讓她如同“聽天書”。壹節課下來，腦子壹片空白。
語言的隔閡，不僅困擾著課堂上的翟羽佳，還在課堂外鬧出烏龍事件。
翟羽佳的室友是個波蘭人，同樣不怎麼懂英語。有壹次，室友興沖沖地捧回壹塊乳白色物件，表面雕刻著精致花紋。或許因語言不通，又或是被其外形迷惑，室友篤定這是壹塊芝士，還熱情地切下壹片分給她品嘗。
翟羽佳嘗了壹小口 ，壹股濃烈的氣味直沖鼻腔。她覺得味道有點像變蛋，便拌上香油和醋，又試了壹次，結果嘴唇立刻傳來壹陣刺痛。
她心裡隱約覺得不對勁，認為那是塊肥皂，卻不好意思說破?。就這樣，那塊“芝士”在桌上放了3天，直到翟羽佳忍不住拿到水龍頭下沖洗，壹手泡沫從掌心湧了出來。
不過，豐富的人生閱歷，早已鍛煉出這些銀發學子的平常心。他們能從容接納陌生的環境，亦能坦然面對學習途中的所有“意外”。
面對全英教學聽不懂、課程節奏跟不上的困境，翟羽佳沒有陷入自我否定，而是坦然接納了自己的起點。“我不追求壹下子做到最好，反而享受看著笨拙的自己壹點點進步的過程。”
她主動和學校溝通，將大班教學換成壹對壹課程，並逼著自己參加學校的各種英語公開課，“就是去硬聽磨耳朵，鍛煉聽力和語感”。
“只要反復聽，總有壹天會開竅。”翟羽佳常拿孩子學說話安慰自己。
張玲麗的心態亦格外松弛，她調侃說：“反正我年齡大，說得不好還可以被原諒。”但她又隨即補充，“我學習還是很認真的”。
游學之旅並未讓張玲麗實現語言能力的跨越。“兩周的課程，除去復活節假期，真正學習時間沒幾天。”她坦言。但這段經歷悄然撕掉了貼在她身上的“老年人”標簽。
在新西蘭，60歲的張玲麗收獲了16歲的快樂。
游學結束前，學校組織學生們到海邊燒烤。奧克蘭的海灘上，大家圍在壹起烤肉、踢沙灘足球、打撲克，滿臉胡子的墨西哥老師隨著音樂的節奏，盡情跳起了桑巴。
張玲麗忍不住也加入了進去，跟著音樂扭胯、踢腿。
“我完全忘記了自己的年齡，也不需要顧忌動作是否合適。”張玲麗回憶道，“那壹刻，我覺得自己不是60歲，而是16歲。”
新西蘭留學回來之後，張玲麗開始每天自學英語，她還計劃考國際漢語教師相關的證書。
“經濟基礎是前提”
依托專業機構，是當下大多數中國退休老人開展海外游學的首選方式。
“我是個‘好奇寶寶’，但又不敢真正冒險。”叁次短期海外游學，徐行均選擇了游學中介。在她看來，中介托底的短期項目，提供了最從容的“出走”方式，既有便利性和安全感，又保留了自主探索的開放空間。
徐行的選擇，折射出壹個龐大銀發群體正在經歷的身份震蕩。
統計數據顯示，截至2024年年底，中國60歲及以上人口達3.1億人，占全國人口的22%。每年，兩千多萬人步入退休行列。對於那些有穩定工資的人而言，退休後的沖擊往往不是經濟問題，而是“價值真空”。
“工作身份、社會身份像潮水般退去，自己就像沙灘上擱淺的魚，極度不適應。”2024年底，從央視退休的字文莉，同樣陷入了失落中。
想要出國留學的字文莉調研市場後發現，主流留學機構普遍將服務年齡鎖定在35歲以下，旅行社的跟團游則多屬走馬觀花的“打卡”模式。她認為，這兩者都無法滿足那些有錢有閒、渴望純粹為興趣而學習的退休人群。
“我們伍拾歲以上的人，只是上壹份工作結束了，但思維依然活躍，身體也還健康，為什麼不能繼續有質量地學習？”憑借國際教育領域的工作與訪學經歷，字文莉將目光投向海外，創辦了“熟齡留學俱樂部”，專門為50歲以上人群鏈接海外短期研學項目。
自2025年6月以來，僅半年時間，已有近300名學員通過她的項目，前往牛津、劍橋等海外高校，進行為期兩到肆周的沉浸式研修。
2025年6月，英國伯恩茅斯藝術大學，黃珍體驗版畫課程。受訪者供圖
黃珍是首批學員之壹。與她同行的20名同學，年齡從50歲到73歲不等，來自全國各地。整個游學期間，有兩位領隊老師全程陪同，課堂上還有助教協助翻譯。
來自北京的黃珍，是1978年恢復高考後的第壹批大學生，畢業後在鐵路系統幹了壹輩子。退休後，她考取心理咨詢師證書，與朋友合開工作室，卻始終覺得“差點什麼”。
2024年，黃珍腳踝意外骨折。手術後的半年時間，她只能待在家裡休養，百無聊賴的她自學起了《易經》。可黃珍越學越覺得，自己需要的是真實的社交和全新的環境，“想出去”的念頭愈發強烈。
事實上，留學夢在黃珍心中藏了大半輩子。年輕時，她還抽空讀過電大的英語專業，考過托福，只是礙於工作和家庭，這個夢想壹直被擱置。如今孫子無需照看，她的時間終於屬於自己。
在英國的肆周時間裡，黃珍的生活被充實的課堂填滿。每天上午是專業課，壹周換壹門，依次是服裝設計、版畫、珠寶制作和攝影。下午則為英語課。
海外研學的成本並不算低。字文莉開設的研修項目因課程時長、目的地和學校層級而異，費用從兩萬多到六萬多元，涵蓋學費、食宿及境外保險。往返機票與簽證費用則需要學員自費。
字文莉強調，經濟基礎是奔赴海外研學的前提。“若沒有穩定的養老保障，連基本生活都成問題，教育需求和精神需求自然會排在後面。”
研學班的初期參與者多為醫生、教師等高知、高收入群體，他們擁有終身學習的習慣。但隨著項目影響力漸增，越來越多普通退休人員加入其中，參與范圍從北上廣深等壹線城市，向更廣闊的地域延伸。
“現在壹半以上是普通退休人員，來自新疆的人員比例甚至已超過北京。”字文莉告訴南方周末記者。
據字文莉觀察，研學群體的另壹個鮮明特征是，女性學員占比顯著更高。“女性退休年齡早，配偶仍在職時，她們反而擁有更多自主支配時間。此外，她們長期承擔家庭責任，退休後所釋放的自我實現需求，往往比男性更為迫切和強烈，更渴望‘為自己而活’。”
“遇見更好的自己” 海外游學的生活，讓這群銀發老人見識到了更廣闊的世界，也成為了更好的自己。
徐行的人生上半場，始終與加速相伴。她做過公關，在知名房地產企業幹到副總裁的職位，還當過企業顧問。高強度的工作曾讓她壹年連續摔倒過叁次，腳踝打上了九根鋼釘。
英國為期叁個月的游學，讓她完成了從“快節奏拼搏”到“慢節奏沉澱”的轉變。
英國游學期間，徐行（第壹排右壹）和同學組隊，開展餐廳調研任務。受訪者供圖
在曼徹斯特壹家餐廳裡，徐行第壹次體驗到“等飯”的從容。點完單後近半個小時，第壹道菜才被端上桌；吃完壹道，還要再等下壹道。餐廳裡沒有人催促服務員，所有人都慢條斯理地切著牛排、喝著紅茶，把吃飯變成壹件不慌不忙的事。
徐行也總看到壹些年輕人就靜靜地坐在河邊，不玩手機，也不說話，只是單純地看著風在水面拂起壹層層漣漪。
那壹刻，徐行忽然領悟到，原來退休之後，不必總逼著自己“做點什麼”。“能心安理得地什麼也不做，也是壹種值得珍惜的生活方式。”
在馬耳他游學的叁個月裡，翟羽佳學著把自己置於生活的中心。在地中海的陽光下，她那根緊繃了大半輩子的神經，壹點點舒展開來。
曬太陽、品美食、和新朋友聚會，或沿著海邊漫無目的地漫步……翟羽佳每天都過得很輕松。
沙灘上，馬耳他人穿著比基尼悠閒地曬著日光浴，臉上是不加掩飾的愜意。那種由內而外的松弛感，讓她覺得，這裡的每壹天都像是假期。
“人首先要懂得，在忙碌中給自己留足享受生活的空間。”翟羽佳感慨，“很多人壹輩子都在為工作奔波，為他人忙碌，唯獨忘了，該怎麼好好愛自己。”
對於黃珍而言，英國游學的經歷，如同壹把打開心門的鑰匙，解開了她心理上的枷鎖。
“年齡只是壹個數字，所謂老了，不是年齡到了，而是你給自己設的限越來越多，把前面的路擋住了。當把心門打開，你就會發現世界上還有很多有意思的事可以去做。”黃珍說。
游學歸來後，黃珍的變化讓周邊人眼前壹亮。家人覺得她變得更開心了，朋友看到她時，會驚歎於她著裝的變化。
以前，黃珍習慣穿黑灰藍等深色系、中規中矩的衣服。如今和朋友聚會時，她會大方地穿上撞色、鮮亮的衣服。
“穿上多巴胺色出門，自己都特有自信。”黃珍說。
外在的解放，源於內心的松綁。
黃珍很喜歡穿裙子，也買過很多顏色亮麗的衣服，卻始終因為不自信、怕人議論，將它們深藏在衣櫃裡。
在英國的街頭，黃珍看到很多柒八拾歲的老人，將頭發染成淺粉、淺藍，穿著漂亮的衣服，笑得特別燦爛。“他們從不活在別人的眼光裡。”這壹幕深深觸動了她，“穿衣是為了取悅自己，喜歡的衣服就可以穿，不用怕別人說不好看。”
游學結束不久，黃珍已開始規劃下壹段旅程。她的美國拾年簽證即將到期，她打算在失效前去美國參加壹次短期游學。
在她看來，六柒拾歲重回教室，本身就是對“我老了，我不能”最有力的打破。“說不定哪天，我真的會去國外重新讀個碩士呢。”黃珍笑著說。
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