来芬兰5年,终于知道,为什么北欧近视率这么低
当然就减缓了眼轴的，过快增长。
散步、跑步、骑车、踢球、篮球、乒乓球....这些活动，能让视线无限延伸。
这么说吧，
限制近距离用眼时间，是给眼睛“减负”，
经常运动、打羽毛球，就是给眼睛“增能”。
说实话，关注运动的父母现在越来越多。
但在我看来，远远不够。
尤其是上了初中后，能坚持的更是少之又少。
除了不得已的“苦衷”之外，
还有一个原因就是，
我们骨子里的风险规避和可量化的偏好。
孩子每日时间是有限的，
我们要把时间，努力做到收益最大化。
而我们普遍讨厌风险，运动又属于长期投资，补习属于稳健收益。
运动的作用，是短期不可量化的。
但是补习班和学习，效果可谓立竿见影。
但别忘了，咱还有句老话叫，
放长线钓大鱼...
4.再来说说吃
说到食物，其实很难有像户外自然光、运动这样，绝对确凿的证据，去预防近视。
但被眼科界认可的，
对视力和眼部发育比较重要的营养素，比如维生素A、DHA、叶黄素、花青素等等...
在芬兰的饮食里，比较常见。
先看看芬兰娃娃，每天在学校吃啥吧。
蛋白质：
三文鱼汤、肉丸配土豆泥、烤鸡配全谷米饭、炖牛肉猪肉、鱼排...
蔬菜：
生菜、卷心菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、黄瓜、番茄、豆类...
碳水也是谷物的：
黑麦面包、全谷米饭、土豆、燕麦类炖饭...
看完之后，是不是没有一个是你想点的...
但这就是芬兰人，每天在吃的。
谈不上花枝招展，
但绝对算得上，营养均衡和健康。
除了该有的，它一样没少之外。
这类低糖、低炎症的饮食，会让血糖波动更加的稳定，不容易犯困，不容易疲劳。
当然，也就适配更久的户外和运动。
说实话，我认为饮食绝不是主因。
但饮食会悄悄塑造一个人的，生活方式。
其实咱们当爹妈的，大环境做不了主，
但小家里，也算顶天立地。
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
还没人说话啊，我想来说几句
散步、跑步、骑车、踢球、篮球、乒乓球....这些活动，能让视线无限延伸。
这么说吧，
限制近距离用眼时间，是给眼睛“减负”，
经常运动、打羽毛球，就是给眼睛“增能”。
说实话，关注运动的父母现在越来越多。
但在我看来，远远不够。
尤其是上了初中后，能坚持的更是少之又少。
除了不得已的“苦衷”之外，
还有一个原因就是，
我们骨子里的风险规避和可量化的偏好。
孩子每日时间是有限的，
我们要把时间，努力做到收益最大化。
而我们普遍讨厌风险，运动又属于长期投资，补习属于稳健收益。
运动的作用，是短期不可量化的。
但是补习班和学习，效果可谓立竿见影。
但别忘了，咱还有句老话叫，
放长线钓大鱼...
4.再来说说吃
说到食物，其实很难有像户外自然光、运动这样，绝对确凿的证据，去预防近视。
但被眼科界认可的，
对视力和眼部发育比较重要的营养素，比如维生素A、DHA、叶黄素、花青素等等...
在芬兰的饮食里，比较常见。
先看看芬兰娃娃，每天在学校吃啥吧。
蛋白质：
三文鱼汤、肉丸配土豆泥、烤鸡配全谷米饭、炖牛肉猪肉、鱼排...
蔬菜：
生菜、卷心菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、黄瓜、番茄、豆类...
碳水也是谷物的：
黑麦面包、全谷米饭、土豆、燕麦类炖饭...
看完之后，是不是没有一个是你想点的...
但这就是芬兰人，每天在吃的。
谈不上花枝招展，
但绝对算得上，营养均衡和健康。
除了该有的，它一样没少之外。
这类低糖、低炎症的饮食，会让血糖波动更加的稳定，不容易犯困，不容易疲劳。
当然，也就适配更久的户外和运动。
说实话，我认为饮食绝不是主因。
但饮食会悄悄塑造一个人的，生活方式。
其实咱们当爹妈的，大环境做不了主，
但小家里，也算顶天立地。
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